Как да изчислим дневните си калорични нужди Sport Business Mag

    дневните

Същността на силовите тренировки се намира в храната. Тази област е много неясна, но за да започнете, трябва да знаете колко калории е необходимо на тялото, за да постигне целта.

По този начин, за да намерите нуждата си от калории на ден, трябва да изпълните следните стъпки:

1: мъж: умножете теглото си по 24/жена: умножете теглото си по 0,9, след това по 24.