Как да изберем водата си мин; rale Мари Клер

rale

Добавете към ipopba/istock любими

В прекрасния свят на рекламата, богатството им с минерални соли обещава да намали риска от дефицити. „Последният век, минерални води са предписвани от лекари, които все още съветват някои за лечение днес ", обяснява д-р Estrade, уролог, специализиран в повтарящи се камъни в бъбреците в болница Ангулем.

Водата получава това име, когато Медицинската академия прецени, че има общо количество минерали - това, което се нарича сух остатък - полезно.

Минерална вода: знаейки как да дешифрирате етикетите

Отдавна се смята за "лечебни води ", минералните води трябва да се консумират по преценка. Според д-р Винсент Естрейд, който се застъпва за повишена информираност за изкуството на балансираното пиене, е от съществено значение редовното разглеждане на няколко реда от етикета на бутилката. На очилата ти !

  • Калциев фактор (Ca)

Казва се, че водата е богата на калций, когато има концентрация на този компонент над 120 mg на литър. Може да помогне на жени, които не консумират достатъчно млечни продукти, особено в критични моменти като бременността или менопауза. По-специално може да бъде от полза в случаите наостеопороза.

„Оценяваме балансирания прием на калций между 800 mg до 1 g на ден“, казва д-р Estrade. "Ако много харесвате млечни продукти, изберете вода с ниско съдържание на калций. И обратно."

  • Факторът натрий (Na)

Водата, за която се казва, че е богата на натрий (Na), съдържа повече от 360 mg на литър. Улеснява храносмилането и поддържането на добра хидратация на тялото.

„Диетата, която е твърде солена, води до намаляване на способността на бъбреците да реабсорбират правилно калция от урината. Количеството калций в урината се увеличава. Риск при изчисление също ", предупреждава урологът. Умерете приема на сол, като се уверите, че не превишавате 8 g сол на ден, храна и напитки комбинирани.

  • Натриев бикарбонатен фактор (NaHCO3)

Водата се счита за богата на бикарбонати, когато съдържа повече от 600 mg бикарбонат на литър. Много присъства в газирани води, този ценен компонент позволява намаляват киселинността на организма (поради това се препоръчва за спортисти), подобрява хидратацията и намалява мускулната умора.