Как да изберем вашата физическа и спортна активност Усещане за храна - Le Blog
Когато се стремим да отслабнем, е обичайно да искаме да започнем нова спортна дейност, защото спортът и диетата често се свързват и възприемат като допълващи.
Но физическата активност не трябва да се прави само за постигане на целите за отслабване или от стрес. Това е преди всичко удоволствие и добавка, която ви помага да се чувствате по-добре за себе си, независимо от избрания вид спортна дейност.
Би било контрапродуктивно да се справите с твърде интензивен спорт, ако никога не сте били голям спортист или ако не получавате никакво удоволствие от него. В дългосрочен план мотивацията и самоувереността биха получили сериозен удар. Не всеки ще се наслаждава и процъфтява в един и същи спорт, така че преди всичко трябва изберете най-подходящата за вас физическа и спортна дейност, в която наистина ще искате да инвестирате време и енергия.
За да ви дам малко храна за размисъл, ето нашето малко ръководство за избор на спорт, от който се нуждаете.
Опознаване на себе си, преди да изберете спорт
Преди да изберете спортна дейност, по-добре е първо да опознаете себе си, за да не се хвърляте стремглаво в спорт, от който бързо ще се откажете поради липса на мотивация или изтощение.
Направете равносметка на физическото си състояние
Всички спортове не изискват еднакви усилия или еднакви физически възможности. Например, джогингът често се свързва с кардио и издръжливост, и особено когато се иска отслабване. Но ако имате проблеми с коленете си, можете да се нараните, докато бягате, докатодруг спорт би ви позволил да спортувате, без да излагате здравето си на риск.
Преди да изберете физическата си активност, помислете направете равносметка на физическото си състояние, но също така и на настоящите и минали спортни навици. Запитайте се дали имате физическа подготовка за справяне с интензивни дейности от самото начало или предпочитате да започнете бавно с по-мек спорт.
Можете също определете какви са вашите силни страни: издръжливост, физическа сила, умение, баланс и др. Тези физически умения могат да ви насочат при избора на спорт, в който ще се наслаждавате.