Как да изберем тренировъчни сесии; групова тренировка във фитнес клуб

Всичко за Всичко

Как да изберем групови тренировки във фитнес клуб

Как да изберем групови тренировки във фитнес клуб

ABL, ABS, TBW, Aerokick и нещо друго там също "аеро" или "турбо". Ето как изглежда графикът за търговски фитнес клуб. Как да изберем необходимото обучение? Първо, поставете си цел, защо отивате в клуба, след това навигирайте през проста диаграма.

групова

Ще имаш нужда

  • График на вашия фитнес клуб, 1 час време, безплатна консултация с администратора на рецепция

Инструкции

Поставете целта на обучението. Ако искате да отслабнете, трябва да направите 2-3 силови тренировки за всички мускулни групи и 2-4 урока в аеробен формат без силов агрегат. Ако се стремите да „премахнете стомаха“, „обърнете страни“ или да възстановите по друг начин проблемните си зони, имате нужда от 2 сили за всички мускулни групи, 1 специализиран урок за проблемната област и 1-3 урока от аеробен формат. За тези, които се забавляват, можете да направите малко сила за една седмица и малко танци, аеробика или уроци. каквото искаш.

Избирайки групови уроци по сила за цялото тяло, ние имаме предвид две имена: „Горещо желязо“ и „Помпа за тяло“. Това е сертифицирана програма за цялостно тяло, разработена от фитнес специалисти. Те могат да намалят количеството мазнини и да изграждат мускули. В резултат няма да е „огромен Хълк“, а стройно, еластично тяло с красиви форми. Ако във вашия клуб няма такива програми, потърсете уроци по TBW или корекция на тялото. На тях ще правите силови движения, но с малки везни и в режим на многократно повторение.