БЕГАЙТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ (и особено за загуба на любовни дръжки) - Отслабване - Форма на ФОРУМ; усилвател;
Здравейте всички !
Нека да обясня, аз съм на 20 години и от 16-годишна съм качил 10 килограма (бях много слаб.) Не съм особено дебел, в норма съм, но е вярно, че да си малко по-слаб изглежда много по-добре на мен. Измервам 1 м 64 за 63 килограма.
Както и да е, след като отидох на специалист по хранене с моите родители (които бяха напълняли след отказване от пушенето).
Родителите ми загубиха излишните си килограми, така че сега трябва да си направя диетата сама.
Бях свалил 5 килограма, но с празниците направих каквото и да било.
И така, отново съм в началната точка.
Казах си, че ако имам хубава морфология, диетата ще бъде достатъчна (защото аз съм естествено "мускулест").
Само дори когато бях слаб, винаги имах този грозен „шамандура“, който ме затруднява, защото когато си много слаб, това не е шокиращо (дори никога да не съм се осмелявал да нося тесни тениски). Но сега, когато съм с 10 килограма по-тежък, не мога да се облека, постоянно съм обсебен от това, дори сега съм в депресия.
Като астматик се препоръчва дейност и Чух, че бягането е много добро за загубата на любовните ви дръжки и малкия кок
След това имам няколко въпроса
Вярно ли е ?
След колко време ще имам резултати на шамандурата си? И върху останалата част от тялото?
Колко време и колко пъти/седмично трябва да практикувам тази дейност?
Как иначе да ги загубим ефективно ?
Благодаря ти за помощта.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
Кликване, за да отслабнете устойчиво?
Абсолютно искам да отслабна.
Подут корем и любовни дръжки
Който иска да тича в градината на растенията, търси партньор
Тичането добре ли е да отслабвате ?
Същият случай като теб ... само че съм мъж. и че вече не съм на 20, подуши се.
За 15 години качих 13 кг, или около 1 кг годишно: накратко съхранявам мазнини.
По Коледа тежах 96 кг. днес, едва 1 месец по-късно, аз съм 89 (-7 кг). И целта ми е да сляза до 82-83кг. Да, направих половината !
Но преди всичко между 25 декември и 05 януари загубих 8 см в корема, 6 см в кръста (2 прореза на колана!) точно там, където исках да загубя : бриош и любовна дръжка. Всичко това по време на празненствата в края на годината: пуйка, дървени трупи, шоколади и galettes des rois !