Как да изберем правилната диета
Независимо дали търсите детоксикация, качване на мускули или просто отслабване, изборът на правилната диета е много важен. Нашите съвети за намиране на ритъма, който ви подхожда - каквато и да е вашата цел !
Целта на диетата ми: да ми предложи мини детокс
Напоследък ли прекалявате? Не се паникьосвайте: малко лечебно средство за детоксикация за един ден или уикенд, за да прочистите и пречистите тялото и престо, вие сте отново в отлична форма, по-леки отвътре. Започваме с това, че оставяме настрана всичко, което е бърза захар, вместо това избираме пресни и нерафинирани продукти, както и заменяме едно хранене на ден със сок, приготвен от органични плодове и зеленчуци.
Ние предпочитаме: плодове и зеленчуци с ниско съдържание на захар.
Избягваме: захар, млечни продукти, тестени изделия.
Целта на диетата ми: чувствам се по-лек, без непременно да отслабвам
Хидратацията е ключът към успешния детокс, затова започваме всеки ден с половин лимонов сок (органичен) в голяма чаша вода. За следобеден чай, не шоколадово блокче, а смути. Вечер или по обяд: супа от пресни зеленчуци. През лятото избираме студената версия и злоупотребяваме с гаспачото.
Ние предпочитаме: супа, билкови чайове.
Избягваме: въглехидрати след 19 ч.
Целта на диетата ми: да загубя любовните си дръжки
Не е задължително да искате да отслабнете, но няма ли да ви пречи да отделите малко мазнини? Палео диетата е за вас! Знаейки, че е необходим дефицит от около 7500 калории, за да загубите килограм мазнини, ние не се колебаем да напълним чиниите си с плодове, зеленчуци и морски дарове, а не с картофи, тестени изделия и ориз.
Ние предпочитаме: протеини, постно червено месо, яйца.