Как да изберем хранителните си добавки
Сега знаем: хранителните добавки допринасят за нашето благосъстояние, ако се използват разумно и се адаптират към нашите реални нужди. Трябва да се внимава при избора и консумацията на продукти. Но как и кои да се предпочитат? Кои от тях представляват риск за нашето здраве ?
ConsoGlobe ви предлага това кратко ръководство за закупуване, за да направите най-добрия избор по отношение на хранителните добавки. Кои да купите и какви са добрите навици да възприемете, за да го консумирате по ефективен и безопасен начин ?
Важността на етикетирането при избора на хранителни добавки
Важно е първо да изберете продукт, чието етикетиране ясно ви казва:
- търговската деноминация " хранителна добавка ";
- наименованието и съдържанието на категориите хранителни вещества или вещества в него с процента, който това представлява по отношение на RDA (препоръчителни дневни количества), публикуван от AFSSA (Френска агенция за безопасност на храните);
- препоръчителната дневна доза;
- необходимите предпазни мерки при употреба: не превишавайте препоръчителната доза, пазете на място, недостъпно за малки деца, въведете приема като част от разнообразна и балансирана диета ...
Тези различни условия са наложени на производителите от френското законодателство (указ от 20 март 2006 г.) за защита на потребителите.
Всяка съставка трябва да бъде част от "положителен" списък с хранителни вещества или растения, публикуван от същия указ, и да отговаря на различна максимална доза в зависимост от хората, за които е предназначена добавката.
Хранителни добавки в Интернет: специално внимание
Ако Френско законодателство относно хранителните добавки е доста строг, това не е така във всички страни, особено в САЩ. Затова бъдете бдителни за произхода на продуктите, закупени през интернет или в определени спортни зали !
Има безскрупулни компании, продаващи продукти, чийто състав не е напълно известен. Някои може да съдържат неоторизирани вещества или фалшификати, опасни за здравето. Ако се съмнявате, потърсете медицинска помощ.