Как да изберем бар за бар

Мряната е основното спортно оборудване в силовите спортове с използване на тежести. Всеки щангист знае, че е невъзможно да се развият сериозни силови качества и да се изгради мускулна маса без използването на тази спортна екипировка. Нашите съвети, които ще ви помогнат да изберете надеждна щанга на щанга.

Изборът на правилната лента за шина зависи от много фактори, като един от най-важните е диаметърът на отвора. Има три стандартни типа места за тегло:

В зависимост от диаметъра на отвора на горните палачинки се избира врат с определен стандарт.
За упражнения с голямо тегло на снаряда е за предпочитане Олимпийска щанга. Вратът на такъв инструмент е подсилен, той е по-малко податлив на деформация, а седалките се увеличават до 50 мм. За тежки преси и клекове тази лента е незаменима. Именно олимпийската щанга ангажира сериозни мускулни групи в сериозна работа, принуждавайки ги да разгърнат пълния си потенциал.

За предпочитане е да се тренират малки мускулни групи с щанги въз основа грифове и палачинки по европейски стандарти. Те са по-удобни за трениране на тези мускулни групи, тъй като те обикновено имат по-малък пробив в стойността на тежестите, което ви позволява плавно да увеличите натоварването. Диаметърът за кацане на такива пръти е 30 мм.

От съображения за безопасност при използване, трябва да се даде предпочитание на баровете, които имат винтови седалки. Те осигуряват по-стабилна приставка за палачинки от гладките. Трябва обаче да се помни, че замяната на тежести на винтови пръти отнема повече време, отколкото на гладки.

---