Как да избегнете кожни проблеми, като промените хранителните си навици
Кожата е най-големият орган в тялото ни и тя може да разкрие много за начина ни на живот и общото здравословно състояние. Това е първият орган, който може да показва неизправност в тялото ни или да показва, че всичко е наред. Всъщност състоянието на кожата ни винаги е пряко свързано с диетата ни, защото от това първо зависи външният вид и здравето на човека.
В Приятелски, събрахме информация за 7 различни кожни проблема, които са свързани с конкретни храни. В тази статия ще ви кажем кои продукти влияят негативно на кожата, ще обясним причините за това и ще ви дадем начини да помогнете на тялото си, ако забележите някой от тези симптоми.
1. Преждевременно стареене на кожата
Продукти: Хляб, „здравословни“ и нискокалорични пикантни сладкиши.
Защо: Тези храни с „бързи“ захари и нискокалорични внезапно повишават нивото на захар в организма. Понякога е много удобно да ги консумирате в определени моменти, но с течение на времето тези „върхове на захарта“ допринасят за преждевременното стареене на кожата, като я правят тъпа и суха. С тези захарни крайности тялото губи ориентация, не разбира каква храна току-що е усвоило и не знае какво да прави с нея.
Какво да правя: По-добре е напълно да замените тези „имитации на храни“ с „истинска храна“. Почти всички диетични продукти не са от полза за нашето тяло, просто подвеждат мозъка (и това без особен успех).
2. Бръчки по челото и суха кожа
Продукти: захар и подсладители
Защо: захарта участва в разрушаването на колаген и еластин в кожата. Тези елементи са по-активни в областта на челото, където има по-малко количество подкожна мазнина. По този начин лице с чело, което показва дълбоки бръчки, често се нарича "захарно лице". Подсладителите на основата на фруктоза предизвикват същите вредни ефекти. Фруктозата унищожава колагена и по-важното от конвенционалната захар.
Какво да правя: мазна червена риба (като сьомга или пъстърва), водорасли, пуешко месо и зеленчуци са най-добрите естествени източници на колаген за нашето тяло.
3. Акне и зачервяване
Продукти: краве мляко и млечни производни
Защо: кравето мляко съдържа хормони, които помагат на телетата да растат по-високи, докато те причиняват микро-възпаление на кожата при хората. Това не се отнася само за хора с непоносимост към лактоза; тези хормони могат да повлияят отрицателно на всяко човешко тяло. Изследователите обсъждат темата отдавна и всеки път потвърждават своята позиция: хормоните в кравето мляко не са подходящи за човешкото тяло.
Какво да правя: Ако за първи път изпитвате проблеми с акнето или кожата ви проявява такива възпалителни реакции, първо трябва да проверите дали имате алергии. Ако сте убедени, че това не е алергична реакция, опитайте да намалите количеството мляко, което консумирате, и включете повече храни, които съдържат йод, като миди или масло от риба. Те прочистват кожата и противодействат на възпалителните процеси.