Как да избегнем затлъстяването след менопаузата Унгарска нация

Когато жената се сблъска с неприятните симптоми на менопаузата, включително появата на излишни килограми, тя обикновено започва диета. Намаляването на общия прием на калории обаче не изглежда да носи дългосрочен успех, тъй като е много трудно да се спазва диета. Изследователи от университета в Питсбърг проследяват диетата на 500 жени в менопауза в продължение на четири години, за да видят кои стратегии работят най-добре. Някои участници просто бяха посъветвани да ядат по-малко калории: те изоставяха сладкиши и пържена и бърза храна, пиеха по-сладки безалкохолни напитки и по-рядко ходеха по ресторанти. На останалите участници обаче бяха предложени повече зеленчуци и плодове, с уговорката, че ядат по-малко месо и млечни продукти. Резултатите показват, че след половин година и двете групи са били успешни, но в дългосрочен план, след четири години, втората група е била по-успешна.

---