Как да избегнем затлъстяването с коронавирус по време на диета без глутен
Сега, след като сме вкъщи от няколко седмици, у мен възникна въпросът за това как да избегна натрупването на тегло в карантина под коронавируса. Събрах няколко съвета, които следвам. Поне се опитвам.
За тези, които не са свикнали да работят от вкъщи или които са били принудени да влязат в четирите стени по други причини, сега няма да им е лесно да се хранят. Общ стрес и много натрупана храна и насика могат неволно да ви накарат да се храните. Сега, когато можете да отворите хладилника по всяко време, изберете от приставката храна, съхранявана в килера, вие неизбежно рискувате да пропълзите незабелязано няколко нежелани килограма.
И така, как да избегнем затлъстяването под коронавируса.
1 - Имайте дневен ред
Чували сте това много пъти, но значението му вече е още по-видно. Каквато и специална диета да спазвате, планирайте деня си за това, което ще ядете.
Ако през деня ви е омръзнало или разстроено, че зарязвате домашните на децата си, не пипайте след шоколада! Вместо това изпийте голяма чаша вода. Пиенето на вода така или иначе ви помага да отслабнете. Е, на него можете да пиете колкото можете сега, защото можете да отидете до тоалетната по всяко време, без някой да ви гледа грозно.
2 - Облечете се
Сутрин, когато ставате, се обличайте така, сякаш отивате на работа, но поне се скрийте в дрехи, които веднага усещате при стискане. В допълнение, целодневна пижама или котешки дразнене ви изкушават да паднете в леглото и да погълнете, да речем, торба с поп корн, докато гледате вълнуващ филм.
3 - Насол хитро
Така или иначе ще има закуски, но няма значение какво си натъпкваме в себе си. Препоръчително е да планирате това, както и дневния ред. Ако наистина не понасяте мазните, богати на въглехидрати сухари, никога не яжте от торба. Вземете малка шепа в купа и оставете останалото настрана.
Най-добре е да ядете пресни плодове и зеленчуци сега. Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен. Да. И колко по-малко калории има в него от торба с лешници!
Ако се чувствате много гладни с две основни ястия, дъвчете репички, краставици, цвекло. От плодовете малини, ягоди, череши и боровинки представляват най-малка заплаха за вашата фигура. Ако прясното е скъпо, изберете мирелит!