Как да избегнем задържането на течности - стъпка към здравето

Това, което познаваме като задържане на течности, обикновено е резултат от натрупването на вода в тъканите на нашето тяло.

течности

Защо възниква това явление? По-голямата част от времето се дължи на дисбаланс в потока на течности между различни области на тялото ни. Нашето тяло постоянно компенсира нивото на течности, за да запази точното количество.

Когато пием повече вода от обикновено, ние я елиминираме през бъбреците, под формата на урина или чрез нашите потни жлези. Проблемът възниква, когато тялото ни вече не може да елиминира тази излишна течност. След това балансът се нарушава, тялото натрупва течности и се образува задържане на вода.

Хидратация и оток

Да останеш хидратиран и да имаш отоци не са две неща. Отокът е красноречива демонстрация, че тялото ни съхранява течности, особено ако се появява в краката.

Циркулацията на течности е най-трудна в краката, просто поради гравитацията. Така че в тази част на тялото ни се случват повечето дисбаланси. Особено ако прекарваме много време в седнало или изправено положение.

Обикновено отоците се причиняват от хормонална ситуация, доминирана от производството на естроген, от излишък на натрий в организма и от лошо кръвообращение, причинено от седантизъм.

Ако задържането на течности се проявява и в горната част на тялото ни, като се образуват отоци по ръцете, ръцете или дори по лицето, това най-вероятно се дължи на бъбречна дисфункция.