Как да избегнем страничните шевове # Fred5min - Dans la Tête d; бегач
Добре дошли в тази нова серия, където отговаряме на всички въпроси на бегачите относно бягането. Днес Фред отговаря на въпроса на Александър за това как да се избегнат странични точки при бягане.
Въпросът на Александър
„Сблъсквам се с повтарящи се странични линии, така че бих искал да знам дали има някакви съвети за тяхното насочване или напускане, защото те пречат на ежедневните ми пътувания. "
- Александър, на 34 годиниОтговорът на Фред
Страничният шев е добре познат проблем за бегачите, независимо дали са начинаещи или са с опит.
Кой никога не е срещал странична линия в състезанието? Страничният шев не е зъл ексклузив за бегачите, той също е много разпространен сред велосипедисти, баскетболисти, плувци и дори ездачи. !
Какво е страничен шев ?
Страничното рамо е внезапна, остра болка, която може да присъства в различни области на корема, най-често разположени на хълбока
ляво или дясно. Но болката може да се появи и в раменете или дори ключицата.
Следователно въпросът има отрицателно въздействие върху производителността и комфорта на бегачите.
Какви са причините за страничен шев ?
Въпреки многобройните проучвания, проведени по темата, учените все още не са успели на 100% да идентифицират точните причини за странична линия .
Независимо от това, хипотезата, която изглежда най-правдоподобна, би била дразненето на париеталната перитонеума, която е мембраната, която подрежда корема и която поддържа органите.