Как да избегнем апетита по време на стрес
Снимка: Гети изображения
По какво се различават хората в стрес от тези, които в момента правят уелнес? Те изтичат по-бързо за сладкиши и бързо хранене, спят по-неспокойно, движат се по-малко. Какво следва? Фигурата на бикини се сбогува, преди да можете активно да работите по нея. Диетолог е събрал съвети за хора с много стрес, за да избегнат апетита и краткосрочната енергия от захар.
Защо стресът предизвиква глад
По време на стрес тялото произвежда повече кортизол, мощен антистресов хормон, който трябва да предпазва тялото и да носи повече енергия. Повишеното ниво на кортизол също повишава нивата на кръвната захар и грелина. Доказано е, че и двете стимулират апетита. Промени, които ясно сигнализират на тялото да осигури повече енергия за регулиране на състоянието на стрес. Тъй като по-специално сладките храни и солените бързи храни задоволяват тази нужда с незабавен ефект, шоколадът, чипсът и пицата често са най-добрият и бърз избор. И тези, от които не можете да се отървете толкова бързо.