Как да имате по-щастлив живот с няколко прости стъпки

Много експерти казват, че резолюциите и желанието за промяна се губят доста бързо. Ако искате списъкът ви с резолюции да не бъде същият като последния път, когато сте искали промяна, тъй като не сте приложили много на практика, трябва внимателно да зададете малките стъпки, които трябва да следвате. за дългия път, който води до желаната дестинация.

Настройте на парчета това, което трябва да направите, не очаквайте всичко да се случи наведнъж. Визуализирайте точно това, което искате, като поставите на хладилника, на работния плот, на огледалото или някъде, където ежедневно виждате снимки на приятен силует, къща или кола, ваканционна дестинация или снимка на групата, на чийто концерт искате да стигнете . Помолете някой да ви подкрепи в постигането на вашите цели, дори и само морално. Не се отказвайте от първото отклонение, а продължете там, където сте спрели. Документирайте се сериозно, дори ако желанието ви изглежда утопично.

Разберете стъпките, които трябва да следвате, за да получите това, което искате, след което се стремете да ги следвате. Не търсете оправдания, тъй като у нас това не се случва, нямате финансови възможности или ви липсват определени знания. Търсете решения, като например да оставите необходимите пари настрана или да посещавате курсове. Дръжте се така, сякаш със сигурност знаете, че сте на път да получите това, което искате, и това ще ви даде отношение, което ще улесни този процес.

Ето някои от най-често отбелязваните резолюции в списъците на тези, които имат този навик:

За да отслабнете
Откажете се от пушенето
Да стане по-добре организиран човек
Да харчите по-малко, да оставяте повече пари настрана
Наслаждавайте се повече на живота и правете повече неща за себе си
Да направим здравословен начин на живот, който включва спорт и да се придържаме към него
Научете нещо ново и предизвикателно
Да се влюбите, да намерите партньора си и/или да създадете семейство
Прекарвайте повече време със семейството и близките си
Помогнете на близките си да изпълнят мечтите си

Не на последно място, можете да се вдъхновите от списъците с планове и желания на другите, които може да са валидни за вас. Сред тях дори може да има списъци със стилове за публикуване или снимки от Pinterest или от различни блогове. Някои са толкова сладки, че можете да ги отпечатате и рамкирате, след това да поставите рамката на бюрото, на видно място или дори на стената. Има мотивационни послания, които могат да ви вдъхновят и да ви изпратят приказно настроение.

Някои съдържат съвети като „давай повече комплименти“, „купувай по-малко и избирай по-внимателно“, „бъди мил с непознати“, „обичай образа си в огледалото“, „яж повече зелени“.

Тази година ще бъде уелнес

Специалистите смятат, че особено зеленината е модерен цвят, според Pantone, така че можете да приемете тяхното предложение сериозно и можете да опитате да въведете този цвят не само в гардероба или декора, но особено в храната. Здравословният начин на живот означава добро настроение, енергия, завидна фитнес, по-дълъг живот, по-здрав ум и готовност за творчество.

По-малко храна, повече упражнения!

Отказ от токсични хора

° СОбгражда ни, така наречените енергийни вампири може да се окажат по-трудни, отколкото бихме очаквали. Това е така, защото сред тях могат да бъдат роднини, колеги или приятели, които са ни помагали с течение на времето. Решението не е да ги игнорирате, нито да им обърнете постоянно гръб. Откъснете се лесно, ако ги виждате ежедневно, без да им давате същото време, което сте им предоставили на разположение до сега. Когато сте заети, всички трябва да разберат това. Извинете се, отмъщавайте от време на време, но не предлагайте рамото си за плач и мозъка си за дебат за всеки, който иска да се оплаче или да критикува. Ако наистина искате да помогнете на хората, които са с вас и които ви зареждат негативно, дайте им мотивация, а не вашето време и здраве. Най-добрата мотивация не е вербализирана, както може би си мислите, а тази, предлагана от вашия собствен пример.

Отървете се от лош навик!

Пушиш, ядеш късно през нощта или имаш хаотични ястия, заседнал си, не спиш през нощта, не се грижиш за кожата или зъбите си както трябва, триеш ноктите си, прокастин, разхвърлян си, склонен си да оставете другите да вземат решения вместо вас, не пътувате ли толкова, колкото бихте искали, не излизате всеки ден на открито, не спортувате, нямате хоби, избрани доброволно, не само защото другите ги имат близо? Всеки от тези лоши навици може да бъде победен и превърнат в полза.

Научете нещо ново!

Можете да се научите да готвите, например и не, рецепта за пица и рецепта за палачинки не се вземат предвид, сякаш вече знаете как да готвите. Научете се да правите италиански специалитети, например, или леки ястия за тапас, десерти, които харесвате и които намирате за трудни или различни салати, зеленчукови дресинги. Вярно е, че интернет ни позволява да готвим почти всичко с видео уроци от различни блогъри или дори готвачи, но това не се сравнява с това да се научим да резервираме, с добър готвач или добра домакиня до книгата, за да ни даде ценна информация. Изглежда, че едно от най-големите удовлетворения, които можете да имате, когато ядете хляб, направен от ръцете ви, от А до Я. Меси се, персонализира се, пече се правилно и в крайна сметка гордост като нещо на пръв поглед толкова просто, но което изисква сложен процес за съвършенство е направено от вас. Очевидно е, че можете да приготвите ръжен хляб, греъм, трици със семена, всеки вариант, който смятате, който удовлетворява желанието ви да се храните здравословно. Не, не може да се сравни с хляба, приготвен от машината за хляб. Там радостта не идва от работата ви, а само от приятната миризма в кухнята.
От същия регистър можете да се научите да плувате, чужд език, методи за творческа декорация на интериора или каквото мислите, че бихте искали.!

Направете дневник!

Той има терапевтична функция преди социализацията, ако говорим за онлайн. Никой не казва, че трябва да имате неподозирани писателски таланти и дори не е нужно да харесвате метафори, за да можете да пишете. Не е нужно да го правите за успех или за читатели, а като лично преживяване, да пишете това, което ви харесва, какво не ви харесва, какво искате, какво ви е притеснявало в определен момент, какво бихте искали да направите. Ако изобщо не обичате да пишете, просто запазете снимки, които харесвате, някъде, например в Pinterest или акаунт в Tumblr. Това ще бъде визуален дневник за това, което ви харесва или от което се вдъхновява.

Доброто дело на ден подобрява вашата карма, но и общото ви състояние.

Махнете се от рутината! Посетете нови места!

Живеем в период, в който ваканцията означава максимум седмица-две, в която имаме всичко платено и подредено до най-малкия детайл предварително, а на връщане сме по-уморени, отколкото на тръгване, въпреки че чакахме цяла година за релакс и почивка.
Изглежда непостижима мечта да се качиш на влака или да караш без конкретна дестинация, само за да посетиш непознати места. Но и вие не трябва да правите това, въпреки че след време ще можете да се събудите с такова желание за уикенд, например с скъп приятел или любим човек.

Можете обаче да започнете да проучвате близките пространства с пътя до офиса или училището или по-добре с обратния път към дома, за да не закъснеете, като изберете различен маршрут от обичайното едно или друго транспортно средство. Посетете собствения си град, музеи, исторически места, места за забавление, сякаш сте турист у дома. Ако приятели от чужбина дойдоха на гости, къде бихте ги изпратили да поемат пулса на града? Дори да ви изглежда скучно и имате впечатлението, че вече добре знаете къде живеете, през погледа на другите това се вижда напълно и напълно различно. Всичко, което трябва да направите, е да промените ъгъла на подход. Подови трамваи, въздушни балони - ако не се страхувате от височини, места, които предлагат красиви гледки, всичко това може да промени перспективата ви за вашия град.

Всяка година се откриват нови тераси или ресторанти, салони за сладолед, развлекателни или развлекателни пространства. Опитайте се да отбележите поне една част, заради опита. Ще разчупите монотонността!

Тези решения всъщност са планове, желания, неща, които искаме да получим, преди всичко от нас и чрез нас. Le можем да го направим в началото на годината, през деня нашите, в моменти на баланс, когато се появят истински мотивиращи моменти или просто когато почувстваме нужда. Важно е да знаем какво искаме и не винаги да отлагаме действителното действие, за да получим това нещо.