Как да имаме по-здрави кости с Желязна риза Chi Kung - Simplitao

Китайските практики имат изключителни ползи за вашето здраве

Като форма на енергийна практика, Chi Kung (Qigong) има много ползи за вашето здраве и една много важна е тази помага за предотвратяване на остеопороза. Други предимства са:

увеличаване на вътрешната сила
създаване на стабилна физическа и енергийна структура
повишаване на жизнеността и физическия и психически тонус
създаване на балансирана основа за напреднали практики (особено за упражняване и съхранение на женска и мъжка сексуална творческа енергия)

Има много упражнения по цигун, особено в клона „Желязна риза“ (техники за увеличаване на силата на тялото), и в тази статия ще откриете упражнение за начинаещи, което можете да направите много лесно.

Чи енергийно налягане - какво е то и какво правим с него?

Древните китайски мъдреци отбелязват, че хората се раждат с високо вътрешно енергийно налягане, което ги кара да растат от феталния до възрастния стадий. Това вътрешно налягане се създава от вътрешните органи и жлези, които излъчват енергия.

С напредването на възрастта, особено след 20-24 години, това вътрешно налягане, създадено от органите, започва да намалява. Това се случва естествено, поради текущите дейности (физически и психически), консумиращи много енергия. Може да усетите и това - в края на деня се чувствате подути като балон.

Следователно физическото тяло ще търси да компенсира това намаляване на енергийното налягане чрез извличане на повече енергия от органи, жлези и след това от костите (където се съхранява през периода на растеж). С началото на този процес на извличане на енергия от органи и кости забелязваме, че възникват различни заболявания (болка в коремната област, болки в ставите, главоболие и т.н. или костите).

Китайските практики за желязна риза ви помагат!

Чрез специфични упражнения по цигун научавате се да внасяте енергия отвън и да увеличавате енергийното налягане в тялото си, като по този начин защитавате органите, жлезите, мускулите, сухожилията и костите си. Тези специфични упражнения принадлежат към клон на Цигун, наречен „желязна риза“ и могат да се практикуват от всеки, който е в нормално здравословно състояние, като предпазна мярка или от тези, които вече имат проблеми, за да тръгнат по пътя на изцелението (Изцеление Дао).

В китайската практическа система Universal Healing Tao, в която сме инструктори, се практикуват техниките на желязната риза заедно с основните техники (микрокосмическа орбита, лечебни звуци, вътрешна усмивка), като са сред тези, които се преподават в началото и въз основа на които можем да продължим с Тай Чи Чуан и Тао Ин (Тао Йога).

Желязната риза и основните медитации ви помагат да имате добро физическо, емоционално и психическо здраве, силна връзка със земята и околната среда и повишаване на енергийните нива.

Чрез тези техники се научавате как да спрете загубата на енергия и ще кондензирате натрупания излишък обратно в костите и органите, във физическото тяло като цяло. Така, костите ви, след период на постоянна практика, вместо да стане по-слаб и склонен към фрактури, те ще станат по-плътни и по-силни.

Научете се да внасяте жизнена енергия в тялото

Техниките на "желязната риза" са специално проектирани да реабсорбира и кондензира жизнената енергия Чи в костите. За да практикувате тези техники обаче, имате нужда от мотивация, търпение, постоянство и добра воля, тъй като те произвеждат своите ефекти за относително дълго време. В древен Китай тези техники са били преподавани на деца и младежи, само за да им се даде време да постигнат своите ефекти.

Но за съвременната епоха е така важно да започнете, независимо от възрастта, фитнеса или пола точно за да може да се справи с външния натиск, генериран от стресовите ситуации в ежедневието.

След като практикувате известно време, ще забележите това ще останете млади, оптимистични и креативни.

Цигун от желязна риза - упражнение за начинаещи

Въведете посочената позиция на практика "Прегръдка на дървото". Краката са леко раздалечени на ширина на ханша или раменете, ходилата са успоредни, коленете са леко огънати, гърбът е изправен (обърнете специално внимание на лумбалната област, която трябва да бъде удължена назад, а не извита, както при нормална поза).

Брадичката е леко прибрана (бутане с върха на главата към небето), ръцете са повдигнати с дланите на нивото на пъпа, слънчевия сплит или гърдите, тъй като се чувствате комфортно. Дланите имат пръсти, насочени един към друг, сякаш прегръщат дърво.

Практикувайте няколко нормално дишане в тази позиция. След 2-3 минути започва да поглъща енергията на земята през подметките, използвайки обратно дишане. Тези, които разполагат с информация за „вътрешните помпи“, могат да ги използват, за да внесат повече енергия в тялото.

Ако сте на първа практика, достатъчно е леко да стиснете пръстите на краката си на пода, за да имате вдъхновение, за да имате по-добра връзка със земята. От сърцето на подметките те ще растат с практика, растящи енергийни корени и по-дълго, което ще ви помогне да внесете още повече енергия във вас.

Поради обратното дишане, веднъж внесена в тялото, енергията ще се съхранява и кондензира, особено в костите, но и във вътрешните органи, мускулите и сухожилията.

Когато решите да завършите упражнението, насочете вниманието си към областта на корема и кондензирайте енергията в тази област, като дишате нормално няколко пъти.

Аванси, къде?

За напреднали има специални упражнения, от тези, които включват удряне на тялото с различни инструменти (за лечение и придобиване на сила), до работа с партньор, който ви тласка от различни позиции за да ви помогне да получавате, съхранявате и пренасочвате сила към тези, чрез които сте свържете се с универсални енергийни източници, докато практикувате конкретни позиции.

практики Изцелителна любов, които практикуват според основното ниво, могат да практикуват и от тази позиция, а не само от стола. Особено упражненията с яйцето (за жени) и тези с тежести (за мъже) се правят от стойки.

Чигонг за теб

Можете да откриете предимствата на Чигонг с Costin Vasile и Miruna Macavei, акредитирани инструктори по Universal Healing Tao. Елате на индивидуални тренировки и TAO лагер или класове по Желязна риза. Подробности могат да бъдат поискани на 0722 197 874 (Costin) и на 0720 029 877 (Miruna).

Увеличавам практиката си и чакаме да извървите пътеката (Дао) с нас!