Как да имаме корем; квадрати; Страница 32 - Форум на Softpedia
Charger, на 21 март 2011 г., 09:36, каза:
Редактирано от Chrisforever, 21 март 2011 - 12:46.
Това казах, защото са твърде много. Елате 4-500, в 2-3 кръга (сутрин, обед и вечер). Зависи и от начина на изпълнение.
Слушай, ако искаш заснемане/фотография, ще ти служа безплатно. Но и аз може да имам нужда от заснемане, като припадък, ако видя сцени на ужасите.
Редактирано от Lucian_M, 21 март 2011 - 17:06.
Преди около 5-6 години направих около 400 за един ден. Не ми се сториха толкова трудни, може би само отначало, след това свикнах с болката.
На следващия ден имах доста силна мускулна треска, но не толкова лоша, че не можах да стана от леглото.
Не ми се струва толкова странно, че един футболист може да изкара над 1000.
Знаех, че Пици е специалист по плувка. Сякаш имаше 1000 лицеви опори, а не корема.
Редактирано от Aether, 21 март 2011 - 21:18.
Имам и много голям проблем, с който се сблъсквам отдавна (около 2 години и нещо) и наскоро реших да се отърва от него. Аз съм 1,93 метра и 108 кг. Започнах диета миналата седмица за отслабване и искам да знам какви упражнения трябва да правя за коремните мускули (поне в долната част на корема има слой шунка, в който лесно можете да поставите ножа ), и аз някак искам да се отърва от него. Идеята е, че всъщност не знам как, чел съм тук, но все още не съм решен какво е добре да се прави и какво не. Не мисля, че имам проблем с храната, спазих друга диета и след това преминах от 119 кг на 106. Мисля, че след около 5-6 седмици трябва да достигна 100 кг, защото познавам тялото си и знам колко може би. В момента карам колело от около 35 минути от 2 дни и след около 2-3 дни искам да започна с корема или нещо подобно. Все още не съм наясно дали е добре да ги правя дори сега, когато ми е по-трудно по отношение на фигурата, или да изчакам, докато достигна 98-100 кг и да започна тогава? Не искам да имам квадратчета (поне не сега), просто искам да се отърва от глупавия корем, някой помага ли ми? Благодаря ти !