Как да имам плосък корем за 3 дни Блогът

плосък

Сгушете се в любимите си дънки, чувствайте се спокойно по време на индивидуална вечеря, възстановете си енергията, всички имаме основателна причина да искаме вземете хубава фигура само за три дни. Ето няколко съвета за това експресна диета.

Правило, което трябва да се уважава: нискокалорични ястия

Тъй като целта ви за отслабване е много краткосрочна, през тези три дни ще трябва да успеете да се задоволите с много леки ястия. По този начин, за да не превишите приема на повече от 1200 калории на ден, можете например да ядете сутрин малка филийка хляб порция от 100 грама пресни плодове с вашето кафе или вашето чай поднесени с облак от полу-обезмаслено мляко.

За обяд планирайте зелени зеленчуци, приготвени с много малко масло, 100 грама постно месо, твърдо сварено яйце и обикновено кисело мляко. За вечеря само две филийки шунка и купичка зеленчукова супа.

Ако сте гладни между храненията, устояйте на призива на тортите и изберете зелен чай и някои пресни плодове като нарязани парченца ананас или ягоди.

Приоритет: яжте много леко вечер

За да отслабнете бързо, яжте възможно най-леко вечер. За това лек за отслабване, предпочитайте супа и бульон по време на вечеря. През тези три дни, например, можете да решите да ограничите вечерята си до купа зелева супа, рецепта, която често се хвалят за неговите добродетели за изгаряне на мазнини.