Как да губим половин килограм мазнини на ден F-митът е тайната на трайното отслабване
Как да губим половин килограм мазнини на ден?
„Трябва да се откажа от това ...
Но за следващата седмица! ”
Можете ли да загубите половин килограм мазнини на ден? Не, не е правопис! Половин килограм! Не седмично, а ежедневно и от мазнини! Предполагам какво може да си помислите, особено ако вече сте редовен четец на f-митове.
Разбира се, когато говорим за отслабване, а не само за мазнини, всички сме съгласни, че загубата на половин килограм на ден е лесна. Аз също съм свалил 3 килограма за една нощ, но приятел по борба направи два пъти повече, за да се побере в правилната категория тегло. Но това очевидно не е загуба на килограми мазнини, а предимно загуба на вода. Докато писах това една вечер, успях да го хвърля и ще отнеме точно толкова време, за да го върна.
Така че изгарянето на мазнини и отслабването не е едно и също. Но тази публикация все пак е за това как да изгаряте 0,5 килограма мазнини на ден.
Сега можете да губите половин килограм мазнини на ден или не?
Моят отговор на въпроса е: Може да е ДА! Но (и тук си представете огромно DE сега)!
- Не всеки може да направи това (в зависимост от това колко сте затлъстели)
- Не може да бъде дългосрочно (тъй като изгарянето на мазнини намалява с времето)
- Не е лесно (изисква упорита работа и самодисциплина)
- Още по-трудно за жените (не е честно, но така е)
- И честно казано, това обикновено не се случва само по себе си (само поради горните причини)
Нека обясня!
Обикновено само хората със затлъстяване и с наднормено тегло могат да изгарят бързо мазнините
Тези, които вече са слаби или имат средни телесни мазнини, няма да могат да изгорят това количество мазнини, тъй като основният им метаболизъм е нисък, така че те не могат да изгарят толкова калории на ден. Телата им не се нуждаят от толкова калории, освен ако не правят кардио в продължение на няколко часа на ден. И ако бъдат принудени, те ще загубят значително количество мускули в допълнение към мазнините. Хората със значително наднормено тегло обаче могат да поддържат по-висок калориен дефицит, без да се налага да се страхуват от загуба на мускули.