Как да готвя нискокалорични храни
Кухненски везни. За съжаление, от съществено значение е да можете първоначално да измервате дозите за изчислението. По-късно човек може да „усети“ какво е безплатно и колко, но междувременно трябва да си направи математиката!:)
Добър тефлонов тиган. Ако изберете правилното ястие за готвене/печене, вече можете да спестите куп калории в областта на мазнините. Не ви трябват много от тях, ако използваме тефлонов съд с добро качество и - ако сме максималисти - използваме маслен спрей.
Трябва да се научите да купувате ДОБРЕ. Прочетете етикетите, проучете калориите, мазнините, въглехидратите, дори в магазина, преди да поставим нещата рано! Например студените разфасовки с по-добро съдържание на мазнини и по-добро качество могат да ни спестят много калории!
Яжте това, което обичаме, но обръщайте внимание на количеството! Измерете го, изчислете го! Може би, ако разберете колко калории са в любимия ви бонбон и с колко бихте могли да се справите, например, вече няма да го искате толкова много.:)