Как да готвя нискокалорични храни

За съжаление обичам корема си, обичам да ям, няма какво да се отрече по този въпрос. През последните месеци успях да се отърва от няколко килограма въпреки това, като обърнах внимание на калоричността на храните. Също така си струва да използваме малко главата си, когато става въпрос за готвене и по-здравословно хранене, особено ако искаме и да отслабнем.

храни

1-ва стъпка
Кухненски везни. За съжаление, от съществено значение е да можете първоначално да измервате дозите за изчислението. По-късно човек може да „усети“ какво е безплатно и колко, но междувременно трябва да си направи математиката!:)

Стъпка 2
Добър тефлонов тиган. Ако изберете правилното ястие за готвене/печене, вече можете да спестите куп калории в областта на мазнините. Не ви трябват много от тях, ако използваме тефлонов съд с добро качество и - ако сме максималисти - използваме маслен спрей.

Стъпка 3
Трябва да се научите да купувате ДОБРЕ. Прочетете етикетите, проучете калориите, мазнините, въглехидратите, дори в магазина, преди да поставим нещата рано! Например студените разфасовки с по-добро съдържание на мазнини и по-добро качество могат да ни спестят много калории!