Как да го усвоим Нова дума Унгарският ежедневник и новинарски портал в Словакия
9 юни 2008 г. 10:00 ч
Ако храносмилателната система не функционира правилно, тоест, тя не може да разгражда храната, която ядем достатъчно - и по този начин да я направи използваема за клетките - можем да ядем отровни органични зеленчуци, можем да жертваме богатството за най-добрите, най-добрите топ продукти - нашите съвестта може да си почине, но резултатът е повече от съмнителен. по-грубо: парите могат дори да бъдат изхвърлени през прозореца).
Може да се каже, че нашата храносмилателна система е нарушила баланса на системата от момента, в който сме били хранени не само с кърма - а може би дори с болки в гърлото, лекувани с антибиотици.
Химикалите (консерванти, добавки, подобрители на вкуса, лекарства и др.), Фино рафинирани храни с ниско съдържание на фибри не могат да бъдат наречени храни, благоприятни за храносмилането, дори и с най-добронамереност.
Тогава не е чудно, че 15 процента от населението на света страда от лошо храносмилане, всеки втори човек има Helicobacter pyrrole в телата си, което в крайна сметка може дори да причини рак на стомаха. В развитите страни 6 процента от населението страда от колоректален рак, 7 процента страдат от киселини дневно, 14 процента седмично, 15 процента страдат от киселини и 15 процента от населението има запек.
Световната федерация по гастроентерология - в отговор на тази не особено розова ситуация - разработи правила, които могат да се спазват, за да се поддържа здравословно храносмилане и да се предпазват от много неприятни здравни оплаквания. Ето най-важните:
Трябва да се консумират повече храни на растителна основа и риба.
Консумацията на мазнини, пържени храни и мазни храни като цяло трябва да бъде намалена.
Трябва да се консумират ферментирали продукти, съдържащи повече пробиотици.
Трябва да се осигури правилен прием на течности, но това не се отнася за кафето и алкохола.
Храним се спокойно, дъвчем старателно храната.
Спрете да пушите, движете се повече.
Поддържайте теглото си в нормални граници.
Би било полезно да приемете тези препоръки за всеки, който е склонен към лошо храносмилане. Ако имате някакви въпроси по този въпрос, не се колебайте да се свържете с вашия окръжен лекар, който се надяваме да ви отговори. Въпреки че денят на здравословното храносмилане беше в края на май, той ще бъде отново през следващата година и е вероятно никой да не бъде отхвърлен.
Във връзка с храносмилането трябва да говорим за изключително важните фибри, които ускоряват преминаването на храната в храносмилателния тракт, балансират чревната флора, намаляват риска от развитие на рак на дебелото черво и не на последно място намаляват телесното тегло.