Как да достигнете здравословното си тегло Отслабвайте устойчиво Денис Лапалус, псевдоним El Tocardo - Истории
Отслабването и отслабването са две различни неща! Но и в двата случая това трябва да стане по устойчив начин. Как да процедираме ?
Един спортист не отслабва, той усъвършенства тялото си, за да достигне идеалното си тегло. добре тогава !
Публикувано в петък, 20 май 2016 г. от Денис
Очевидно спортистите не говорят за отслабване, а чакат здравословното си тегло. Всъщност това е едно и също нещо, губенето на мазнини без загуба на мускули. Отслабването не означава непременно отслабване, когато натрупате мускулна маса, теглото се увеличава или остава стабилно, но размерът на панталона намалява.
И така, как да стигнете до здравословното си тегло? ?
Опитвали ли сте черва на плъхове? Изглежда радикално! Бах !
Не, далеч от това да ви предлагам фалшивите планове, които са в изобилие в мрежата, ще избегна да четете всички тези глупости на диета, детоксикационни напитки. и други кофти планове. Нито съм диетолог, нито изследовател на НАСА, нито пластичен хирург, нито сладкар. Моят съвет идва от моя личен опит, това е.
Никоя диета не може да работи устойчиво
Това е просто здрав разум, но не е необичайно все още да се натъкнете на някои и особено на някои, които все още смятат, че диетата може да има значение. Независимо дали са с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати или моно плодове (ананас), никой не може да ви накара да отслабнете трайно и това е нормално. Всички тези диети ще ви накарат да отслабнете, което неминуемо ще си възвърнете по-късно. Просто защото тялото ви, за всяко ваше лишаване или твърде пълно, ще реагира в другата посока, в опит да се върне към нормалността.
Трайната загуба на тегло е само малко математика
Отслабването е супер лесно, това е просто въпрос на алгебра. Вашият енергиен баланс трябва да бъде отрицателен за цял ден, макс. 300 kCal. Как да разберем средната си консумация в Kcal на ден? Ами тествайте само няколко дни.