Покрийте, за да отслабнете Lepape-Info
Разбира се, дейностите по издръжливост се възползваха от прищявка през тези години от полирането на асортимента от дрехи, преди да се отправят. Но въпреки това, не е необичайно да наблюдаваме бегачи, странно силно облечени в околното време и, дори ако смеем да ги попитаме „Защо?! За да чуете себе си да казвате: "За да отслабнете!" ". Не, дами и господа, няма да отслабнете, докато бягате облечени, поне не с оглед на диета в средносрочен план. Обяснения.
Вярно е, в културно отношение сме виждали видеоклиповете на Роки в пуловер, подготвящ се за битките си; дори чуваме за цял куп спортисти, които се покриват по преувеличен начин по време на предсъстезателната подготовка. Така че е добре, че има причина ...
Ефективно. Ако се покрия, се установявам върху мен бариера за изпарението на потта ми, което води до забавяне на охлаждането ми (липса на изпарение), като по този начин повишава температурата ми. И тъй като изпотяването не ми помага за терморегулация заради тази бариера, в крайна сметка продължавам да се изпотявам, докато тренировката ми спре. В крайна сметка губя вода. И в крайна сметка това търсят тези спортисти през последната седмица на подготовка: да се дехидратират.
В мащаба на една тренировка в топлина (защото това се случва, когато се покрия: симулирам тропически условия за тялото си), така че губя повече вода, но това не е всичко. Малко известни данни са за приноса на енергийните сектори по време на този конкретен вид усилия. По-конкретно, спортните научни изследвания означават по-голяма консумация на захари по време на тренировка и по-малко търсене на мазнини, когато тялото е в състояние на хипертермия. Наблюдение, което следователно няма да подкрепи тезата за очаквания режим. И отново не е приключило.