Как да достигнете до състоянието на медитация, когато спортувате ЖЕНСКИ НА СВЪРЛАТИВ
Не мисля, че съм единственият, за когото един ден без дори малко спорт изглежда като цял ден. Не мисля, че някога сте се чудили, че спортът е и вид медитация 🙂 Да видим защо.
Чрез спорта, както и в медитацията, по някакъв начин блокирате ума, защото сте фокусирани само върху действието. Състоянието след тренировка е изключително приятно, вие сте пълни с енергия, щастливи, че сте направили нещо добро за себе си, като цяло имате изключително добро състояние след тренировка. Всъщност, докато се занимаваме с различни спортни дейности, ние не правим нищо друго, освен да сублимираме енергията и да я разширяваме, да задвижваме енергийните потоци в нас, да активираме муладхара, жизненоважния център, чрез дейността на краката (например когато бягаме правим колоездене, каквото и да включва движението на краката) и центъра на слънчевия сплит, манипулация, огънят вътре в нас, който се проявява чрез изпотяване и загуба на тегло. Всичко е изключително логично и духовно: ние се чувстваме пълни с енергия след тренировка именно поради активирането на муладхара (центърът, отговорен за нашата жизненост) и горди от постигнатото след тренировка, активирайки неговата манипура (отговорна за нашата воля, егото ), който запалва огъня (характерния елемент) в нас, т.е. изпотяваме се и отслабваме.
Е, сега, когато разбираме приликите между спорта и медитацията, е важно да видим елемента, който ги разделя, всъщност кое е най-важно и защо спортът няма същите предимства като медитацията. Казвах, че чрез спорт разширяваме енергията, вдигаме я и я караме да циркулира през нас. Това, което вместо това не правим, е да го центрираме в края и да го кондензираме в сърцето, врата или духа. Тук двете дейности се разделят и състоянието на фокус е това, което всъщност ни дава хармонията и живота, за които мечтаем.
Сега няма да ви казвам, че можете да преминете през спорта това, което можете да получите чрез медитация, това далеч не е вярно, но ще ви дам няколко съвета как да ги комбинирате и да се възползвате максимално от предимствата и на двете. Мисля, че съветите по-долу ще ви подхождат, особено ако сте човекът, който иска да прави сто неща едновременно, защото ако се събудите в 6 часа, тогава стигнете до фитнеса и офиса, кога да имате време и за сутрешна медитация J
И с тях сте завършили обучение, което гарантира, че ще ви донесе по-добри резултати както физически, така и психически и едва можете да чакате да стигнете до фитнеса или пространството, където тренирате.
Снимка източник: NikeLab, женската лятна колекция на Nike JFS за жени, създадена в сътрудничество с немския дизайнер Йохана Ф. Шнайдер.