Как да детоксикирате за отслабване Диетата за детоксикация 00

Лято е, подходящо време да балансирате диетата си! Търсите да си възвърнете доброто здраве, да подобрите или дори да премахнете хроничната си болка или също така да намерите силует, който ви прави щастливи и тонизирани. Тази статия е за вас ....

Отслабването означава връщане към и стабилизиране на вашето здравословно „идеално“ тегло. Никоя диета (ограничителна или монодиета) не може да ви доведе до тази цел. Това е балансиране на храната, за което трябва да говорим! DETOX 00 DIET е диетични насоки, вдъхновени от хигиенния подход към храната; отчита скоростта на храносмилане на храните, техните категории (въглехидрати, липиди, протеини) и храносмилателната съвместимост между категориите.

Режимът DETOX 00 ви кара да откриете истинска здравословна диета, съвместима с функционирането на вашия организъм и източник на ползи за тялото и психическия. Тази диета управлява истинска детоксикация на тялото ви, от съществено значение за възвръщането на „здравословното“ ви тегло.

ФОРМА НА ХРАНИТЕЛНО ФИЗИОЛОГИЯ

Храните са групирани в пет основни категории:

Енергийни храни, необходими за мускулната функция и термогенезата (термична регулация на тялото).

Въглехидратите включват прости захари като глюкоза и сложни захари като нишесте.

- брашнеста скорбяла: зърнени култури, бобови растения и грудки, напр. картофи

- леки нишестета (малки количества захари), сред растенията: артишок, швед, морков, цвекло и др.

- плодове (прости захари) пресни сладки плодове (грозде, праскови, круши, ябълки), сушени сладки плодове (фурми, смокини и др.), кисели плодове (грейпфрути, портокали и др.)

- сиропи и захари: тръстика, цвекло, кокосова захар, мед.

Пластмасови храни, необходими за растежа и поддържането на човешките клетки.

- животински протеини: месо, риба и др.

- протеинови странични животински продукти: краве мляко, овче мляко, яйца и др.

- растителни протеини: бадеми, орехи, лешници, соя ...

Трябва да се отбележи, че интересни количества благородни протеини (пълноценни протеини) съществуват в плодовете и зеленчуците.

Високоенергийните храни осигуряват защита на нервните клетки. Те съществуват естествено в определени плодове или растения (мазни плодове, соя, слънчоглед и др.). Те са изкуствено концентрирани под формата на мазнини, масло, масла ...

4) минерални соли

Необходими за поддържането и растежа на органите (особено костите), играят важна роля в киселинно-алкалния баланс на тялото.

Минералните соли се намират във всички естествени храни. Плодовете и зеленчуците са широко предлагани.

5) Витамини

Защитни елементи, които укрепват жизнеността на тялото. Те действат в малки дози. тяхното действие е от съществено значение както за поддържането на тялото, така и за неговия растеж.

Витамините съществуват в много храни и особено в растенията и плодовете.

Б) Храносмилане

1) Храносмилателната система се състои от:

- храносмилателния тракт (хранопровод, стомах, черва и др.)

- храносмилателни, слюнчени, чернодробни, панкреасни жлези

2) Действието на храносмилателните сокове

Храните, въведени в устата, са подложени на действието на храносмилателните сокове.

Въглехидратите (нишестета) се превръщат в прости захари (глюкоза) чрез действието на слюнчените, панкреатичните и чревните амилази. Липидите под действието на липази и сапонази образуват мастни киселини. Протеините под въздействието на пепсин и стомашно сирище, след това чревен трипсин и ерепсин се трансформират в аминокиселини.

Храносмилателните сокове действат един на друг, причинявайки ензимни ограничения.

3) Хранителни асоциации

Това правило на ензимните ограничения води до търсене на опростяване в асоциирането на храни, именно за да се избегнат злощастните взаимодействия на различните храносмилателни сокове помежду им и при външни киселинни или основни елементи.

Времето, необходимо за храносмилането, също е фактор. Например, ако бавно смилаема храна се яде заедно с бързо смилаема храна, бързо смилаемата храна ще бъде лошо усвоена и ще наруши храносмилането на другата, причинявайки чревна ферментация. Това важи за комбинацията от пресни сладки плодове (ябълка) с бързо храносмилане и азотни плодове (ядки) с бавно храносмилане.

Следват предложения за повече или по-малко съвместими комбинации от храни, няколко примера:

- киселинно-нишесте: много несъвместима асоциация

- протеин-нишесте: несъвместима асоциация

- протеин-протеин: лоша асоциация

- киселина-протеин: лоша асоциация

- мазнини и протеини: лоша асоциация

- захар-нишесте: много лоша асоциация

Някои храни трябва да се приемат самостоятелно: мляко, пъпеши ...

Стомашно-чревната ферментация е резултат от недостатъчен контрол върху храносмилането на храни, приемани в несъвместими комбинации. Те представляват необичайно явление. Получените токсични продукти се абсорбират с хранителни вещества през чревната стена, повишавайки токсичността на организма.

Свързаните предлагани ястия вземат предвид съвместимите хранителни асоциации.

Съветваме ви да приемате плодовете сами.