Как да детоксикирате след празниците растения, диета, спорт
За да рестартирате годината след празничния сезон или да се възстановите след излишък или между два сезона, следвайте нашите съвети, за да се детоксикирате, да се храните по-добре и да се освежите нежно благодарение на растенията.
Първа стъпка: ребалансирайте диетата си
При първа възможност след тържествата избягвайте мазни храни (сирене, червени меса, пържени храни.) И сладки ястия (шоколади, сладкиши, газирани напитки). Вместо това осигурете на тялото си здравословни хранителни вещества, като се фокусирате върху сезонните зеленчуци (моркови, целина, праз и др.), Които са богати на витамини и минерали. По-специално празът има диуретични свойства, подпомагайки елиминирането чрез стимулиране на бъбречната функция. Пригответе тези зеленчуци под формата на супи или бульони, за да насърчите добрия прием на вода. Важно е да пиете около 2 литра вода на ден, за да изхвърлите токсините и да улесните ефективното прочистване на тялото.
От друга страна, съставяйте салати на базата на ескарол или цикория: освен богатството си на витамини и минерали, тези зимни листа са приятели на черния дроб, защото съдържат горчиви пречистващи и противовъзпалителни принципи. Можете да си позволите малко нишестен ориз или тестени изделия, постни млечни продукти, пилешко, риба и варива, и всичко това в малки количества. За десерт пригответе ябълково пюре, нежно за червата и много смилаемо. Друг плод с детоксикиращи ефекти: грейпфрут. Наистина осигурява добро количество витамин С, което е много важно, защото помага в борбата срещу микробите и умората.