Как да детоксикирате черния си дроб, за да си възвърнете красивата кожа - OLEASSENCE en Luberon

След много въпроси относно детоксикация на черния дроб, за да се избегне имунодефицит, причиняващ много кожни проблеми, Попитах специалист по хранене, Ариана Моннами, да ви посъветва по този въпрос.

Тази статия е още по-важна от най-добрите периоди на детоксикация на черния дроб са есента и пролетта.

Ето неговата статия:

Ефектите на токсините върху нашата кожа

Мътният тен, бледността, торбичките и тъмните кръгове под очите, пъпките от акне, всички тези кожни признаци могат да отразяват натрупването на токсини в тялото ни.

За професор Жан Сейняле (Храна или трето лекарство) " епителна пролиферация и себорея съответстват на два режима наотстраняване на макромолекули, транспортирани от кръвта в мастните жлези, за да бъдат освободени извън тялото чрез секрецията на тези жлези. "

Какво точно представляват "токсините" ?

Казано по-просто, нека кажем това токсините са потенциално вредни молекули за нашето тяло и които трябва да премахнем.

Това могат да бъдат наистина токсични продукти, като пестициди, но също така и вещества, които сами произвеждаме, като хормони.

Микробите също попадат в тази категория, както и лекарствата, въпреки че, разбира се, те имат употреба (поне да се надяваме ...).

Различните видове токсини

Токсини от външен произход

Всеки ден абсорбираме токсини

с нашата храна (пестициди, торове, хормони, добавки, остатъци от пържене, "на скара", тежки метали)
с нашите напитки (алкохол)
с продуктите, които прилагаме върху нашата кожа
във въздуха, който дишаме (тютюнев дим, замърсители на въздуха, бензинови пари, аерозоли)
наркотици
бактерии и паразити

Вътрешни токсини

Нашето тяло също произвежда токсини

хормонални остатъци
свободни радикали

Нашите пречиствателни устройства

Ако сте свикнали да се лекувате с хомеопатия или акупунктура, може би сте чували "emunctories".

Тази дума обозначава различните пречистващи органи на нашето тяло:

черен дроб
бъбреците
червата
бели дробове
кожата

Всъщност по-голямата част от токсините се елиминират от черния дроб, след това от червата.

Черният дроб, прекрасно пречиствателно съоръжение

"Пречистването" на токсини от черния дроб е също толкова сложно, колкото и пречистването на отпадъчни води от нашите пречиствателни станции.

Детоксикацията на черния дроб се извършва в 3 последователни фази и включва много голям брой работници и инструменти (ензими и коензими).

Това означава, че има и много възможности за повреди ...

Но за щастие има и решения за архивиране и системи за отстраняване на неизправности.

Фаза 1 на детоксикация на черния дроб

Фаза 1 включва определена "корпорация" на "работници" ензими: цитохроми P450.

Всеки от тези ензими е специализиран в пречистването на определен вид токсични вещества:

наркотици
хормони
замърсители: инсектициди, пестициди
Хранителни добавки
наркотици
алкохол

За да вършат работата си правилно, тези специализирани работници се нуждаят от инструменти: коензими. Това са главно глутатион, витамини от група В и някои микроелементи (магнезий, цинк, манган, молибден, кобалт, мед, хром ...). Оттук и значението на разнообразното хранене, богато на плодове и зеленчуци.

Ако даден ензим е дефектен или липсва, може да имаме затруднения при елиминирането на определен токсикат. Това се случва например при хора с непоносимост към алкохол.

Грейпфрутов сок инхибира цитохром P450, отговорен за елиминирането на статините.

Ензимите от фаза 1 имат особеността да бъдат „индуцируеми“, което означава, че правим повече, когато токсичният присъства.

Да вземем за пример алкохола, колкото повече алкохол пиете, толкова повече черният дроб произвежда ензими за елиминиране на алкохолните молекули.

Фаза 1 от детоксикацията на черния дроб превръща токсичните продукти в междинни метаболити.

За съжаление тези междинни метаболити често са по-токсични от първоначалните токсични вещества и може да увреди чернодробните клетки. Това се случва с алкохолния хепатит.

За да защитим чернодробните клетки срещу междинни метаболити, можем да използваме определени растения като дезмодий и бял трън.

Каротеноидите и селенът също имат защитен ефект.

Фаза 2 на детоксикация на черния дроб

По време на тази фаза токсичните междинни метаболити ще се инактивират и ще станат разтворими във вода.

За разлика от 1-ва фаза, тази фаза не е индуцируем от токсични, но чрез храната.

Ако храната е с лошо качество или ако производството на междинни метаболити е важно, ензимите от фаза 2 могат да бъдат претоварени.

Зеленчукова диета за детоксикация на черния дроб

Фаза 2 детоксикация е ограничена:

в случай на оксидативен стрес (наличие на свободни радикали)
при „нискостепенно“ възпаление, като при коремно затлъстяване или хронични чревни нарушения

За да функционират правилно фаза 2 ензимите се нуждаят от:

аминокиселини
витамини от група В
микроелементи (Магнезий, цинк, манган, молибден, кобалт, мед, хром ...).

Консумация на някои храни насърчава работата на фаза 2 ензими:

храни, богати на сяра: чесън, лук, кръстоцветни (зеле, броколи)
зелен чай
куркума, копър, кимион
Омега 3 (мазна риба, рапично или орехово масло)
розмарин, артишок, тинтява