Как да дебелеете L Appart Seignalet Diet Diet

Подкрепа за изпълнението на диетата на Jean seignalet без глутен без млечни продукти без царевица без автоимунни заболявания crohn sep спазмофилия тетания фибромиалгия акне полиартрит псориазис депресия, това пространство се заема от пациентите.

Как да напълнея?

Съобщение от тонизиране »02 март 2014, 16:51

Добър вечер или здравей на всички. След като започнах диетата на г-н Seignalet през март 2013 г., преминах от 60 килограма на 52 килограма за 1 м 72 см. Бих искал да знам вашата информация за напълняване и кои храни са предпочитани и колко често? Аз съм твърде слаба и страдам от това. Яжте по няколко пъти на ден? Колко често? Можете ли да ми донесете препоръки и информация, моля. Благодаря ти много!

Re: Как да напълнея?

Съобщение от Ноезич »02 март 2014, 17:41

Re: Как да напълнея?

Съобщение от Chti »02 март 2014, 17:42

Тонинатура,

Всички сме различни, така че, надявайки се да ви бъдем полезни, ето моят опит, обобщен в отслабването и възстановяването ми:

103 кг за 1м80, практикувах ежеседмичен джогинг на 10 км, играх с гирите си след зидарията, земните работи и градинарството.

В края на 2008 г. избухна множествената ми склероза, започнах да ям Seignalet, правех кратки разходки редовно, след това пеша от 10 км.

Постепенно слязох до 73 кг, чувствах се в отлична форма.

Но колегите ми казаха, че съм „грозна и болнаво изглеждаща“.

И така, уточнявам, че отново станах неженен (разводът беше една от последиците от болестта ми), отново взех гирите.

Какво ми помогна да ям повече и наддадох на тегло до 80 KG.

През последните няколко месеца проблемът ми беше обратен, качих 5 кг. От февруари внимавам, миналата неделя кантарът ме обяви за 84 кг.

Виждате ли, всички ние сме различни, или поотделно, или по различно време от живота си.

Ето защо, мисля, че за да ви помогнем, в най-добрия случай, от по-опитни съквартиранти или от съквартиранти, които са имали същия опит като вас и които ще се разпознаят, предлагам да посочите:
какво ядеш; ако практикувате спорт; напомнете ни за вашата болест; ако работите; твоите хобита; и т.н.

Между другото, кликнете върху „индекс на форума“, отидете в кухненския бокс и се насладете.

Очаквам ви с нетърпение.

60 години. Предаване на МС, открито в края на 2008 г. Към днешна дата, случайни разходки по 10 км - игра с моите гири, просто за да поддържам форма, това допълнено с релаксация и някои движения на Ци Гун

Re: Как да напълнея?

Съобщение от Клементин79 »02 март 2014, 18:04

наистина, всички различни.

ако искате, давам няколко килограма, добро състояние, не се използва.

това е добро сърце !

Re: Как да напълнея?

Съобщение от Ноезич »02 март 2014, 18:22

Re: Как да напълнея?

Съобщение от Питър С. »02 март 2014, 18:32

Лично аз, след като загубих малко тегло в началото на диетата ми Seignalet, си възвърнах и надхвърлих първоначалното си тегло (което беше доста притеснително, честно казано) и попаднах на плато. Поради споменатите две причини все още имам проблеми с напълняването, много ми е трудно да изхвърля мазнини, единственият начин, който намерих, е да правя тренировка с тежести, както посочи chti! С месо, мазнини в изобилие и сурови яйца всеки ден ми действа много добре: дори и да остана с леко тегло, енергийното ми ниво и издръжливостта ми са перфектни.

Re: Как да напълнея?

Съобщение от bak77390 »02 март 2014, 19:49

Здравейте, аз след 1 година и 2 месеца диета, отидох от 76 кг на 59 кг, аз съм мъж на 1 м80, правя диетата като пациент, дори твърде много, за да чуя близките си, диетата губи 50% тези плодове, мази, аз упорствам, имам спа, бавно възстанових метода на бодибилдинг на Lafay, за да не бързам тялото да плува 2 до 3 км на седмица, и се стремя към малко колоездене, знаейки, че дните ми са както следва:

сутрин: чай или цикория с вълнисти

лека закуска: плодове или други

обед: животински протеини и зеленчуци

лека закуска: чай или инфузия с плодове

вечер: супа с крудит

22:00: плодов и билков чай

Понякога хапвам през деня чрез преяждане, едно или две ядки или крекер от цветен хляб, най-важното е да се чувствам добре и да не мисля за това в очите на другите .