Как да боксуваш жена Суперпроф
30 април 2018 г., 7 минути време за четене
„Животът е като бокс с 4 думи: аванс, пари, избягване и напредък“, Жулиен Лорси
The женският бокс е доста изкуство, поне толкова, колкото родовото карате или джиу джицу. Тази дисциплина наистина се отличава от мъжкия бокс и има свои специфики. От историята му до техниките и настоящата практика, ето всички тайни на женския бокс, дисциплина на тялото. и духа !
Като напомняне, Френската боксова федерация изготви план за феминизация след ентусиазма за дисциплината, след филма „Бебе от милион долари“, през 2008 г .: оттогава практиките на жените се увеличиха с. 120% за 10 години !
Бокс за жени, актив за отслабване
Практикувайте бокса, за да изпускате пара и да извайвате тялото си
Резултатът от практиките на панкрас и юмрук, датиращи от няколко века, е боксът спортен произход, който е част от бойните изкуства, точно като айкидо, джудо или таекуондо. Боксьорът (или боксьорът) трябва да има пълен контрол над движенията си (крак, юмрук), за да извършва точни и ефективни движения.
Пробиването не е достатъчно, за да се боксирате, но винаги имайте предвид целта.
Тъй като усилията на женската тренировка по бокс са интензивни, ние смятаме, че боксът за отслабване също може да бъде цел. Защо ? Просто защото дори и да сте начинаещ, боксът ви позволява да изграждате мускули много бързо, благодарение на свързаните упражнения за тренировки с тежести, с дъмбели.
По-добре от пилатес, зумба или фитнес, боксът ви позволява бързо да отслабнете, но и да отслабнете по устойчив начин. Благодарение на мускулното укрепване, вие получавате гъвкавост, обвивката ви позволява да бъдете по-устойчиви на удара на партньора си, разтягането ви помага да подобрите удара си. Три спортни дейности в едно, струва час или два на ринга, за да изваете тялото си, не ?
Всъщност боксът има много добродетели:
- Обща физическа форма,
- Да извайвам мечтано тяло,
- Отслабнете ръцете или тънките бедра,
- Подобрете кардиото си.
Благодарение на някои вариации, можете да се съсредоточите върху тренировъчна програма, адаптирана към загуба на тегло, например с бокс за пот, който, както подсказва името, ще ви накара да се потите !
Като цяло, това ви дава добро физическо състояние: между загрявка, стречинг, свободна битка или тренировка на бонбони, тялото ви бързо се подлага на неистово темпо. !
Практикуването на бокс за отслабване е като всичко останало: всичко е въпрос на ума! И това, всеки майстор на доджо ще ви каже.
Къде да намерите урок по тайландски бокс ?
Разграничете женския и мъжкия бокс в практиката на бойния спорт
Мъж VS жена на ринга: същата страст
Между стратегията, тактиката или агресивността вероятно се чудите какво разграничава женския бокс от мъжкия. Това е нормално, защото мъжкият бокс се рекламира по-често от женския: по-лесно е да се посочи световен шампион, отколкото професионален боксьор. Ето защо е важно да знаете предимствата на практикуването на женски бокс, особено в сравнение с мъжкия. Спортни дисциплини, които са сходни, но имат различна история и цели.
Ако боксът е част от бойните спортове, това е по основателна причина: освен няколко вариации, които могат да се практикуват с голи ръце, повечето се правят с прецизна боксова екипировка, както за мъже, така и за жени. Намираме например следните основни елементи:
- Ръкавици за бокс,
- Пазач за уста,
- Бокс обувки,
- Подложки за пищяла,
- Бокс шорти,
- Бокс каска,
- Shell (за мъже, разбира се),
- Страна на аксесоарите: боксерска груша, щанцова топка, въже за скачане.
The практикуващите са предимно мъже (65% от регистрираните във Френската федерация), но всичко зависи от вида на бокса. По този начин женският и мъжкият бокс имат своите специфики.