Как да бъдете по-успешни с вашата диета Въпроси, които да си зададете
Как да запазите резултатите си в дългосрочен план ?
Как да отслабнем устойчиво ?
Започването на диета е добро !
Това е здравословно решение.
Искаме да променим нещата, отказваме да се обезсърчаваме.
Независимо дали става въпрос за упражнения или здравословни хранителни навици, или и двете в идеалния случай, диетата ще ви накара да се почувствате по-добре и да имате повече доверие в себе си.
Но забелязваме тенденция: резултатите никога не остават много дълги.
Винаги в крайна сметка вземате обратно това, което сте имали толкова много проблеми, като загубите ...
Откъде идва това явление? ?
Диетата е голяма промяна.
Това не е решение, което трябва да се приема лекомислено.
И въпреки че много хора около нас са опитвали, много малко наистина са го приели на сериозно.
Като хората, които искат да се откажат от пушенето и които продължават 3 дни.
Така да бъде, желанието да отидете на диета е здравословно решение.
Защото в себе си какво искате да постигнете: да сте в по-добра форма, да имате по-атлетична фигура, да имате повече самочувствие, ...
Тези решения не са отрицателни.
Проблемът е в изпълнението.
Проблемът обикновено не е диетата сама по себе си, а постдиетата.
И тук трябва да внимавате.
Защото трябва да осъзнаем това ако не променим нищо между преди и след нашата диета: автоматично, резултатите ни няма да продължат.
Ако възобновим навиците, които ни доведоха до няколко излишни килограма: ами ще ги вземем обратно.
Не толкова бързо, колкото ги загубихме, но в крайна сметка след няколко месеца те отново ще бъдат там.
Известният йо-йо ефект.
Толкова описани, но никога обяснени ...
И в действителност не се спира само на теглото.
Това желание за промяна, което води до мотивация за отслабване, от това, което се води ?
Ще бъдете ли наистина по-здрави след диетата си ?
Ще ядете ли по-здравословна храна? Ще продължите да спортувате ?
Наистина ли ще бъдете по-щастливи? Ако не промените нищо от преди ?