Хапчета за отслабване и гладна диета
Според експертите обаче потребителите трябва особено критично да поставят под въпрос онези продукти за отслабване, чиито съставки не са научно тествани и които дори могат да насърчат загуба на тегло, без да гладуват. Фармацевтите в квартал Бад Кисинген вече предоставят информация за смисъла и глупостите на продуктите за отслабване.
Поговорката гласи, че добрите неща изискват време. Това се отнася и за отслабването, се казва в съобщение на фармацевтите от областта: „Само с бавно, стабилно намаляване на теглото има перспектива да можем да поддържаме желаното тегло за постоянно“, обяснява Бернд Щурман, говорител на пресата за фармацевти в района на Бад Кисинген.
Местните фармацевти подчертават, че килограмите, натрупани в продължение на месеци или дори години, не могат да изчезнат за една нощ, дори ако рекламите за различни продукти за отслабване твърдят това отново и отново. Само дългосрочна промяна в поведението - т.е. фундаментална промяна в хранителните навици и достатъчно упражнения - водят до траен успех.
Фармацевтът Бернд Щурман: "Краткосрочният успех на диетата при много светкавици се основава на промяна във водния баланс. В първите дни на диетата тялото в крайна сметка измива големи количества вода, което е добре на кантара. но това не е истинска загуба на тегло. "
Радикалните гладувания на гладно обикновено имат обратен ефект от това, което трябва да постигнат: организмът се връща обратно на горелката, когато приемът на храна е значително намален и по този начин също се нуждае от по-малко калории, за да поддържа метаболитната си функция. След края на диетата често се появява отново наддаване на тегло.
Фармацевтите от окръг Бад Кисинген препоръчват пет балансирани хранения на ден. Според фармацевтите оптималният им състав е: 30 процента мазнини, 20 процента протеини и 50 процента въглехидрати.
При пазаруване трябва да се предпочитат храни с високо съдържание на фибри като зеленчуци, плодове, салати и пълнозърнести храни. Трябва да се намалят мазните и сладки храни.
Бернд Штурман: "Внимавайте с така наречените леки продукти. Те съдържат по-малко калории, само ако са означени като намалени с калории."
Ако също така пиете много вода или ненаситен плодов чай и спортувате редовно, имате голям шанс да намалите телесното си тегло в дългосрочен план.
Фармацевтите в окръг Бад Кисинген съветват според информацията на Щурман по всякакви хранителни въпроси и дават съвети за здравословния път до желаната фигура.
За да можете да добавите ключови думи към „Моите теми“, трябва да се регистрирате.