Как да активирате хормоните си за 3 дни и да отслабнете
Статията е базирана на изследване на Магдалена Взелаки, основател на уебсайта за хормонален баланс и автор на бестселъри на Cooking for Hormone Balance .
Знаете ли, че хормоните ви са отговорни за начина, по който мислите, изглеждате и се чувствате?
Всъщност жената с балансирани хормони е оптимист, чувства се силна и може да разчита на добра памет. Ако не се разпознаете в това описание, вашите хормони вероятно са в дисбаланс.
Чрез тази статия ви предлагаме 3-дневна диета, която ще балансира хормоните ви, ще стабилизира кръвната ви захар, ще ви помогне да отслабнете и да оптимизирате храносмилането си.
Закачете изображението по-долу на една от вашите дъски в Pinterest, за да го имате винаги при себе си, когато е необходимо.
Балансираните хормони позволяват на жените да се чувстват енергични, без да е необходимо да консумират кофеин. Освен това те заспиват лесно и се възползват от по-доброто качество на съня.
Хормоните насърчават диета на гърдите и помагат да запазите фигурата си. Косата и кожата са по-здрави и емоциите се управляват по-спокойно. Що се отнася до сексуалността, жените са по-активни и менструацията следва естествените им цикли.
В момента милиони жени страдат от хормонален дисбаланс. Добрата новина е, че има естествени начини за балансиране на хормоните.
Хормоналният баланс се основава на система, наречена трикрака изпражнения, която включва тези 3 телесни системи:
- Храносмилането
- Черният дроб (за детоксикация)
- Захарен баланс
Подобно на трикрака табуретка, ще можете да седнете удобно и спокойно, само когато трите крака на табуретката са стабилно на мястото си.
Ако едно от стъпалата е твърде късо, твърде тънко или просто липсва, ще загубите равновесие.
Разберете как да изградите солидна основа, за да изпитате предимствата на балансираната 3-дневна програма.
Целта на тази програма е в крайна сметка да подпомогне храносмилането ви, да помогне на черния дроб да се детоксикира и да поддържа нивата на кръвната захар балансирани.
Събуждам:
- Пийте ябълков оцет или лимонов сок
Повишаването на киселинността на стомаха е много важно, ако искате да започнете деня правилно.
Всъщност, като увеличите киселинността на стомаха си и започнете храносмилането, ще можете да усвоите възможно най-много хранителни вещества от храните, които предстои да ядете.
Парадоксално е, че киселинният рефлукс е признак на ниска стомашна киселина, а не на прекомерна стомашна киселина.
Според д-р Джонатан В. Райт, тестовете на хора над 40 години с киселини показват, че 9 от 10 пъти тези хора имат недостатъчно производство на киселина в стомаха.
Ето защо е важно да започнете деня правилно, като повишите киселинността на стомаха. За това можете да разредите 2 супени лъжици ябълков оцет или лимонов сок, прясно изцедена вар в хладка вода.
За да бъде по-ясно, стомашната киселина е от съществено значение за разграждането на хранителните вещества.
Това ще позволи усвояването и усвояването на основни микроелементи като цинк, желязо, мед, магнезий, калций, селен и витамини В3 и В12.
Тези микроелементи и витамини са необходими на жлезите да произвеждат хормони. В допълнение, стомашната киселина помага на панкреаса да произвежда жлъчка и ензимите, необходими за храносмилането и усвояването на протеини, въглехидрати и мазнини.
И обратно, неспособността да се усвояват добре мазнините може да бъде отговорна за понижаването на нивата на холестерола и следователно да доведе до дисбаланс на полови хормони като естроген, прогестерон, кортизол, DHEA или тестостерон.
Стомашната киселина също е от съществено значение за стерилизирането на стомаха, което спомага за елиминирането на патогените от храната и предотвратява растежа на гъбички и бактерии.