Как човешкото тяло използва енергията
Разберете как тялото ни използва енергия за основния метаболизъм, физическата активност и храносмилането.
Нашето тяло е изключително ефективна машина, която работи денонощно, натрупвайки енергия или калории, осигурени от храната, която ядем. Енергийният баланс е връзката между енергията, която натрупваме, и енергията, която използваме, пише CSID.
Прочетете също Изследователите са открили, че протеин, произведен от микроскопично безгръбначно, може да предпази човешката ДНК от рентгенови лъчи
Прочетете 15 шокиращи неща за човешкото тяло, за които не сте знаели, че съществуват
За съжаление, съдейки по бързо нарастващата епидемия от затлъстяване в САЩ и други страни, изглежда, че много хора са в енергиен дисбаланс, като се има предвид, че те натрупват повече енергия, отколкото всъщност консумират.
По-голямата част от общата енергия, консумирана от нашето тяло в продължение на един ден, е включена в това, което наричаме базален метаболизъм, което е минималното количество енергия, необходимо за поддържане на функциите на тялото, докато то е в покой. Основният метаболизъм следователно е използването на основна енергия.
Скоростта, с която се използва енергията за тези жизненоважни функции, се нарича базална скорост на метаболизма (BMR). Това не включва енергията, използвана за физическа активност или за смилане на храната. BMR варира от човек на човек, така че остава да се разгледат факторите, които влияят върху него. Едно нещо, което има значение, е размерът на човек. Възрастните хора са склонни да имат по-висок BMR, тъй като тяхната увеличена повърхност отделя повече топлина, което увеличава скоростта на основния метаболизъм.
Съставът на тялото, който е процентът на мазнини спрямо масата без мазнини, също влияе на BMR. Това е така, защото мускулната маса е по-активна от мазнините и следователно изисква повече енергия. Така че, колкото по-висока е вашата мускулна маса, толкова по-висока ще бъде скоростта на основния ви метаболизъм. Това обяснява защо полът е фактор, влияещ върху BMR, така че мъжете обикновено имат по-ниска телесна маса от жените и следователно са склонни да имат по-висок BMR. Възрастта също е фактор - BMR може да намалее с възрастта.
Чували ли сте някога да се оплаква, че се чувства бавно поради проблеми с щитовидната жлеза? Е, той може да казва истината. Дисфункцията на жлезата, която не произвежда достатъчно хормони - хипотиреоидизъм - влияе върху нивото на основния метаболизъм. Тъй като тироксинът (Т4), хормон, освободен от щитовидната жлеза, пряко влияе върху скоростта на метаболизма. Следователно, хормоналните нива също са фактор, който влияе върху нашата BMR.