Как бързо да сложите енергично 5-годишно дете в леглото
Измислете нощен ритуал, за да се приготвите постепенно и да си легнете. Няколко часа преди лягане изключете игрите на открито и бягането наоколо. Рисувайте, рисувайте, сглобявайте конструктор или пъзел и други тихи дейности. Говорете с родителите, обсъдете резултатите от деня и плановете за утре.
Вземете вана или душ, пийте топъл чай или мляко, слушайте класическа музика. В какъв ред - всеки сам избира за себе си. Постепенно ще се формира ритуал, който постепенно ще настрои детето към предстоящия сън. Детето ще знае и ще следва последователността на действията, а лягането ще се превърне в логичното заключение на ритуала.
Нищо бързо. При енергичните деца нивото на нервно изтощение е много високо, така че има два изхода или изчакайте, докато той сам се умори и направете всичко за това. Като алтернатива, ходете, бягайте и играйте дълго време. Но не и фактът, че детето ще изчезне. Или час и половина преди лягане, изключете всякакви шумни действия. Можете да четете книга, можете да участвате в събирането на пъзели или рисуването с детето си. Като насочваме енергията на детето към по-спокойни дейности, получаваме спокойна реакция на нервната система и детето заспива спокойно и навреме. Разбира се, можете да използвате вани с билкови запарки преди лягане и приспивни песни, както и разказване на приказки и т.н.