Как бързо да отслабнете в лицето
Закръглените бузи са сладки за бебето, но ако копнеете за по-отслабнало и зряло лице, промените в начина на живот може да помогнат.
Генетиката до голяма степен определя формата на лицето ви, но ако имате излишни килограми, отслабването по цялото тяло може да разкрие и по-стройно лице.
Не можете конкретно да отслабнете по лицето си, но намаляването на общата мастна маса също означава загуба на мазнини по лицето.
Доброто хранене, упражнения, хидратация и грижа за кожата са ключовете за усъвършенстване на лицето ви.
Защо не можете да насочите мазнините по лицето
Вашето тяло съхранява мазнини в телесните клетки. Когато изгаряте мазнини чрез диета и упражнения, тялото ви първо трябва да преобразува натрупаните мазнини в използваема енергия чрез сложен химичен процес.
От кои клетки консумира мазнини е генетично обусловено. Когато отслабнете, не можете да гарантирате, че ще намалите частите на тялото си, които смятате за „проблем“.
Лицето ви може да изглежда прекалено кръгло, ако имате наднормено тегло, но кръглото лице може да се дължи и на костната ви структура или формата на слюнчените жлези.
С напредването на възрастта може да забележите, че мазнините по лицето ви се движат надолу към брадичката. Това се дължи на естествената загуба на колаген, протеин, който придава на кожата здравина.
Промяната на възрастта или генетиката просто не е възможна, но промяната на теглото може да направи лицето ви по-тънко.
Създайте калориен дефицит
Класическите стратегии за намаляване на броя на калориите във вашата диета помагат за отслабване на лицето и премахване на излишните мазнини, съхранявани в тялото.
Изчислете приблизителния брой калории, които изгаряте ежедневно, като използвате онлайн калкулатор, като посочите своя ръст, възраст, пол и ниво на физическа активност.
След това създайте 500 до 1000 калориен дефицит, като ядете по-малко и избирате по-малки порции, за да постигнете загуба от 500 грама при 1 килограм седмично.
Може да искате по-бърза загуба, но прекаленото намаляване на калориите може да се отрази. Ако ядете по-малко от 1200 калории на ден като жена или 1800 като мъж, ще забавите метаболизма си, което само ще затрудни отслабването.