Как бързо да отслабнете отпред, така че скулите, упражнения у дома

Съдържание на статията

Проблемът с цялото лице е изправен пред наедрели бузи, пълни момичета или собственици на „тежка“ брадичка, наследена по наследство. Неправилно хранене, липса на физическа активност, нередовен сън, възраст - всичко това оказва негативно влияние върху състоянието на кожата. В резултат чертите на лицето избледняват, появява се втора брадичка, бузите губят своята еластичност, образуват се бръчки.

Какво да направите, за да отслабнете лицето си за една седмица?

Преди това е важно събитие, а отражението в огледалото не ви задоволява със съвършенството на формите: формата на лицето, шията и деколтето. Какво да направите, ако кожата вече не е еластична и кадифена? Мотивацията ще ви помогне да отслабнете за една седмица, стимулира ви, кара ви да се придвижите към целта си, не се обръщате назад и не спирате. Ето някои ефективни методи, които да ви помогнат да отслабнете по лицето си и да намалите втората си брадичка за нула време:

дайте положителна вълна;
изберете мотиватор;
анализирайте диетата и ежедневието си;
извършва редовно козметични процедури;
започнете да слагате грим.

Диета и хранене

Интегрираният подход към проблема със загубата на тегло на лицето и брадичката включва промяна на редовната диета. Диетата ще ви позволи да контролирате апетита си, да се отървете от грозното тегло, подуване на корема. Правилното хранене ще подобри цялостното ви благосъстояние. Полезните продукти ще наситят организма с витамини, минерали, ще прочистят от натрупаните токсини. За да отслабнете, диетолозите препоръчват:

пийте пречистена, негазирана вода (около 2 литра на ден);
намалява приема на сол;
храна на пара;
консумирайте ферментирали млечни продукти, зеленчуци, неподсладени плодове, плодове;
откажете се от алкохола.

Упражнения за лицевите мускули

Ефективен набор от упражнения ще ви помогне да отслабнете, да се спасите от натрупаните излишни мазнини по бузите, да премахнете втората брадичка. Ако го правите редовно, това ще подобри кръвообращението, ще изглади бръчките и дори ще набъбне. Треньорите за обучение на лице, които знаят как точно да отслабнат бързо по лицето, се съветват да изпълняват комплекса два пъти на ден - сутрин и вечер. Системата включва 5 упражнения: 1, 3, 5 - направете 10 пъти и изберете 3 минути за 3 и 4.

Склонове. Упражнението трябва да се прави плавно, спускайки главата, една по една, върху раменете, деколтето и гърба. Хвърляйки врата си назад, широко отворете устата си, след това затворете, изпънете брадичката до деколтето си.
Обрати. Обърнете врата си на една страна, докато бузата или брадичката ви докоснат рамото ви, опитвайки се да видите какво има зад него. Погледнете петата, останете в това положение.
Рисунки с молив. Изстискайте молив, писалка, четка за зъби или сламка за коктейли. Начертайте азбуката във въздуха, цифри, забавни фигури, заек, слънце, цвете.
Музикална пауза. Произнесете ясно всички гласови звуци, като ги държите, като песен, по различни начини и тонове.
Смешни момичета. Изпъвайки устните си с лула, правете кръгови движения с уста. Залепване на езика, опит за достигане до брадичката, върха на носа, скулите. Отворете широко очите и устата си, замразете в това положение. Премахнете долните си устни и брадичката, изправете се, бавно отвеждайки главата назад.

Масаж

За справяне с проблема с телесните мазнини втората брадичка помага не само за упражнения, но и за козметични процедури. Специален масаж може да направи овала на лицето ясно дефиниран, премахвайки бръчките. Редовните процедури ще ускорят метаболитните процеси на кожата, ще стимулират производството на колаген, еластин и ще ви помогнат да отслабнете. Започвайки курса, консултирайте се с естетик. Масажът има противопоказания:

следоперативен период;
остри и хронични възпалителни заболявания на кожата;
наранявания на лицето, шията, деколтето;
брадавици, бенки;
изпъкнали капиляри по лицето.

Положителният ефект от масажа се наблюдава почти веднага: кожата на брадичката и бузите става еластична, чертите на лицето са по-изразителни. Курсът за отслабване продължава 7-10 дни за 15-20 минути. на сесия. Прекъсване до 14 дни, след което трябва да продължите да изпълнявате процедурата. Следните съвети ще ви помогнат да отслабнете по лицето с масаж:

Преди работа трябва да направите затоплящ компрес на брадичката и лицето на билковата запарка (лайка, градински чай, невен, вар).
Измийте добре ръцете си, лекувайте се с антисептик.
Нанесете лек подхранващ крем или масажно масло върху кожата на лицето, деколтето, шията. Използването на антицелулитни средства е строго забранено.
Масажните движения трябва да се правят внимателно и лесно.

Маски за отслабване на лице и шия у дома

За да отслабнете по лицето, не забравяйте за правилното хранене и хидратация на епидермиса. Маските засилват ефекта от упражненията и масажа, имат тонизиращ, антиейдж и лифтинг ефект. Когато избирате съставки, вземете предвид възможността от алергии, индивидуална непоносимост към компоненти, наличие на остри и хронични заболявания. Козметиците препоръчват да се добавят маски към:

зърнени храни;
трици;
пчелни продукти;
растителни и етерични масла;
лимонов сок;
водорасли;
яйчен белтък;
витамини в масло А, Е;
смляно натурално кафе;
силен бульон от зелен чай;
козметична глина;
лечебни растения.

Многокомпонентна маска. Състав: аптечна лайка 200g, вода 200 ml, синя глина 2 чаени лъжички, чаена лъжичка етерично масло - 2 капки, 1 супена лъжица масло от праскова. За да направите маска, трябва да напълните изсушеното цвете с вряща вода, оставете да ври 40-50 минути, охладете, прецедете. Към получената смес добавете глина, масло от авокадо, етерично масло, разбъркайте добре. Поставете маската върху кожата на подготвеното лице, оставете за 20-25 минути. Отстранете сместа с топла вода, подплатена с подхранващ крем или масло, с лепещи движения. Правете процедурата 2 до 3 пъти седмично.

Маска за кафе. Състав: смляно натурално кафе 1 супена лъжица, заквасена сметана 1 чаена лъжичка, какаово масло 1 супена лъжица Смесете компонентите, поставете получената маса върху почистената кожа на шията, лицето и деколтето. Оставете маската да действа 10 минути, отстранете с топла вода, нанесете овлажнител или масло. Не правете това най-много 3 пъти месечно. В противен случай лицето ви ще бъде леко загарено.

Маска с трици. Състав: сушени нарязани овесени ядки 5 чаени лъжички, белтъци 1 бр., Пчелно млечице 1 чаена лъжичка, масло от карите 1 с.л. Разбийте протеина до образуването на пяна, добавете загрято мляко и масло. Изсипете сместа в овесена каша на тънка струйка и разбъркайте добре. Поставете получената суспензия върху почистеното лице и деколтето. Оставете маската да действа 15-20 минути, отстранете с топла вода. Завършете процедурата, като нанесете подхранващ крем или масло върху кожата на лицето. Правете сесия 2-3 пъти седмично.

Гримът е мощно оръжие в арсенала на правилния пол. Когато се използва правилно, помага при отслабване, защото визуално елиминира дефектите по лицето - втората брадичка, прекалено пухкавите бузи, широките скули. Идеалният грим ще им помогне да бъдат невидими, дори да премахнат несъвършените пропорции, да коригират цвета на кожата и да създадат привлекателни акценти. За да отслабнете на лицето си, както и да се отървете от излишната брадичка с грим, използвайте видео инструкциите по-долу.