Как бързо да отслабнете (на стомаха)
Знаете ли, не ви трябват никакви диети, диети, хапчета, гладуване или дори не. Тайната е много проста: всичко, от което се нуждаете, е редовна, здравословна диета и редовни, активни упражнения. Това не е лек, това е начин на живот, който може да се направи в дългосрочен план.
- 5 пъти дневно. яжте по-малки порции.
- Яжте въглехидрати за закуска напр. направена от овесена каша, може да се яде с плодове или ароматизирана с канела и др., или ч.л. хляб с шунка, зеленчуци, евентуално абонат, надут ориз или пшенична шунка, зеленчуци.
- Яжте само леки ястия в продължение на десет часа. Функцията му в десет часа е да облекчи появата на глад. В този случай зеленчуците, плодовете и няколко парчета могат да бъдат добър избор. бисквити с трици, домашна овесена каша, студентски деликатес (1-2 шепи) и др.
- Винаги яжте готвена храна за обяд. Можете да ядете супа на спокойствие. За второто нещо, за което трябва да внимавате, гарнирайте за предпочитане със зелени кръгчета, маруля, зеленчуци или кафяв ориз. Трябва да бъдете много внимателни с тестото, картофите могат да отидат понякога и понякога, но не и пържени в масло и умерено. В чинията ви също трябва да има месо. Ако напр. има тестени храни, яжте малко повече супа, за да се напълните по-добре, така че по-малко тестени изделия ще са достатъчни, за да живеете добре.