Как бързо да отслабнете - лесна рецепта за отслабване

Как загубих 10 кг мазнини за 4 месеца? В това видео представям сухата си диета с всичките си ястия в детайли и протеинови рецепти.

Как да губите мазнини, без да се лишавате от адаптирано хранене, благодарение на диетата IIFYM или гъвкавата диета, за да отслабнете трайно без фрустрация или застой.

Показвам ви как да изградите диетата си за отслабване и как да изчислите калориите и макросите (протеини, въглехидрати, мазнини), за да отслабнете и ви показвам ден в чинията с всичките си ястия, за да губя мазнини, както и хранителните си добавки за сухота.

След това ви представям моята сесия по бодибилдинг за печ и бицепс в Elev8tion Fitness.

Намерете тук всичките ми програми за бодибилдинг и хранене или се свържете с мен за всички персонализирани заявки за коучинг: [email protected]

Статии за четене:

Да чета също