Рене Зелуегър - тайните на нейното колебание в теглото

Актрисата Рене Зелуегер е не само звезда в света на филма, но и в диетите.

Нейните колебания в теглото през годините привлякоха много внимание и критики, но и възхищение от много жени, които не знаят как Рени успя да отслабне няколко пъти от размер 44 до 30.

Ето тайните на новата фигура на силфа на тази актриса!

Не получавате тяло като Рени, седнало на дивана, а актрисата признава, че има строга спортна рутина, за да има тонизирана физика. Откакто навърши 40, Рени тренира по 2 часа на ден, 6 дни в седмицата. Тя също е фен на джогинга, бяга поне 5-10 км всеки ден, признавайки, че е пристрастена към този спорт.

Когато е във фитнеса, Рени се отвлича от усилията на бягащата пътека с помощта на телевизора. Актрисата признава, че е склонна да преувеличава със спорт, а лекарят дори я насочи, за да я направи по-мека: „Тичам, докато не я боли“, казва тя.

Освен бягане, Рени практикува и катерене, плуване, йога и колоездене.

Фитнес експертът Иен Рейце казва, че йо-йо диетите са много опасни за жените, защото могат да причинят дългосрочни здравословни проблеми. Те водят до хипертония и сърдечни заболявания, но също така и депресия. Най-добрият начин за поддържане на здрава фигура е редовният спорт и балансираното хранене.

Тренировки с тежести

Това е тайното оръжие за получаване на супер тонизирана гръб и оръжия като на Рене. За такъв красиво дефиниран гръб направете упражнения за гръб на вдигане на тежести във фитнеса. Той използва и техниката на вдигане на тежести встрани, като държи гири в ръцете си и ги вдига до височината на раменете.

Известна с променливите си килограми заради филмите на Бриджит Джоунс, Рени успя да отслабне благодарение на диетата Zone, която включва диета, съставена от строги пропорции, 40:30:30 въглехидрати - мазнини - протеини.

Твърди се, че Рени е опитала и много строгата диета на Аткинс, която напълно елиминира въглехидратите от диетата.

За да отслабне бързо след филмите за Бриджит Джоунс, Рене обикновено яде риба тон или студено месо с дресинги, салати и сурови зеленчуци.

В момента Рени следва строга макробиотична диета, състояща се от риба, ориз и зеленчуци.

Макробиотичната диета се състои от храни с ниско съдържание на мазнини, но с високо съдържание на фибри, зърнените култури представляват около 50% от всяко хранене.