Как бързо да отслабнете Диета, затлъстяване - InforMed Medical and Lifestyle Portal

В: Колко бързо можете да отслабнете?

О: В повечето случаи експертите не препоръчват повече от 1/2 паунда на седмица. Въпреки това, тялото на всеки човек обработва загубата на тегло по различен начин, някои хора могат да отслабват само много по-бавно.

отслабнете

Последните изследвания показват, че тялото ни е в състояние да губи само около един процент от теглото си на седмица, като количеството по-горе е или вода, или мускули, загубата на които е нежелана.

Въпреки че можете да зарадвате всички да отслабнат, докато се храните и тренирате правилно, все пак трябва да се гледа в дългосрочен план. Една година от днес вече няма да е интересно как постигнахме това тегло, но ще бъде дали ще можем да поддържаме желаното тегло. Не се притеснявайте колко бързо отслабвате, нека се съсредоточим върху промяната на навиците си.