Как бягането ми помогна да преодолея хранителните си разстройства
Снимка: Maskot/Getty Images
Странното при моето хранително разстройство е, че то започна, когато не бях. Опитвах се да отслабна.
Бях на пътуване до Еквадор по време на последната си година в гимназията и бях толкова концентриран да се наслаждавам на всеки момент от приключението, че дори не знаех, че отслабвам с 10 килограма на месец, но бях там дойде у дома, всички останали забелязаха и комплиментите се стичаха. Винаги съм бил атлетичен и никога не съм подкрепял „дебелите“
Обратно в САЩ настроението се подобри и пиенето и пиенето на нездравословна храна, която ядох (в края на краищата беше колеж) направи теглото, което загубих, отново на купчина. Шегувам се, че вместо „Freshman 15“ получих „Depression 40“. В този момент качването на 40 килограма всъщност беше здравословно за крехката ми стойка, но се паникьосах - умът ми с хранително разстройство не можеше да приеме това, което видях в огледалото.
И тогава започна буламията. До края на кариерата си в колежа ядох и ядях няколко пъти седмично и след това бълвах с часове. Знаех, че е извън контрол, но не знаех как да спра.
След дипломирането си се преместих в Ню Йорк и продължих с нездравословния си цикъл. Отвън изглеждах стереотипно здрав; Ходете на фитнес четири до пет пъти седмично и яжте нискокалорични храни. Но вкъщи все още досаждах и чистех. (Свързано: Всичко, което трябва да знаете за пристрастяването към упражненията)
Нещата започнаха да се променят, когато взех резолюция за Нова година през 2013 г., за да пробвам по един нов учебен клас всяка седмица. Дотогава просто подскачах на елипсовидата и се изпотявах безразлично, докато не ударих определено изгаряне на калории. Тази малка цел промени целия ми живот. Започнах с клас, наречен BodyPump, и се влюбих в тренировките с тежести. Спрях да тренирам, за да се накажа или просто да изгоря калории. Направих го, за да ставам силен и ми хареса чувството. (Вижте също: 11 ключови предимства на тежестите за здраве и фитнес)
След това опитах Zumba. Жените в този клас бяха толкова оживени - толкова горди с телата си! Докато станах близък приятел с някои от тях, започнах да се чудя какво биха си помислили за мен, ако бях наведен над тоалетната. Намалих драстично хриптенето и почистването.
Последният пирон в ковчега на моите хранителни разстройства беше стартовият пистолет за състезание. Бързо разбрах, че ако искам да тренирам и да тичам усилено, трябва да се храня правилно. Не можете да гладувате и да бъдете добър бегач. За първи път започнах да възприемам храната като гориво за тялото си, а не като начин да се възнаградя или накажа. Дори след като преживях сърцераздирателна раздяла, насочих чувствата си към бягане, вместо към ядене. (Свързани: Бягането ми помогна да преодолея тревожността и депресията)
В крайна сметка се присъединих към бягаща група и завърших Нюйоркския маратон през 2015 г., за да набера средства за Team for Kids, благотворителна организация, която дарява пари за младежки програми на New York Road Runners. Да имам подкрепяща общност зад мен беше толкова важно. Това беше най-удивителното нещо, което някога съм правил и се чувствах толкова овластен да премина тази финална линия. Тренирайки се за състезанието, разбрах, че бягането ми дава усещане за контрол над тялото ми - подобно на хранителните ми разстройства, но по много по-здравословен начин. Също така осъзнах колко страхотно е тялото ми и че искам да го защитя и да го храня с добра храна.
Имах сърцето си готово да го направя отново, така че прекарах много време в деветте състезания, необходими, за да се класирам за маратона в Ню Йорк 2017 г. миналата година. Един от тях беше полумаратонът за жени SHAPE, където наистина взех положителното отношение, което свързвах с бягането напред. Това е изцяло женска раса и обичах да съм заобиколен от такава положителна женска енергия. Спомням си, че беше толкова красив пролетен ден и бях развълнуван да се състезавам с толкова много сила от дамата! Има нещо толкова обнадеждаващо, когато жените се развеселят - жените, представляващи всеки тип тяло, за който се сетите, показващи силата си и постигайки целите си.
Осъзнавам, че моята история звучи малко необичайно. Някои жени с хранителни разстройства могат да използват бягането като друг начин да изгорят излишни калории или да се накажат за ядене - аз бях виновен за това, когато се качих на елипсата. Но за мен бягането ме научи да ценя тялото си за това, което може, а не само за това как изглежда. Бягането ме научи колко е важно да съм силен и да се грижа за себе си, за да мога да продължавам да правя това, което обичам. Бих излъгал, ако кажа, че не ми пука за външния вид, но не смятам повече калории или килограми като мярка за успех. Сега броим мили, PR и медали.
Ако вие или някой, когото познавате, е изложен на риск или има хранително разстройство, ресурси са достъпни онлайн от Националната асоциация за хранителни разстройства или чрез телефонната линия за помощ NEDA на 800-931-2237.