Как Бионсе отслабна с 30 кг
Треньорът на Бионсе разкри как певицата се е върнала към топ фигурата си след бременността.
Бионсе наддаде почти 30 кг по време на бременност с дъщеря Синя Айви - не видяхте много от тях, тъй като певицата винаги се показваше с ласкателни дълги рокли и поставяше извивките си в светлината на прожекторите въпреки повече килограми, но те обикновено обличаха Бионсе много тонизирано тяло. 31-годишната младеж призна наскоро в интервю с Опра Уинфри колко много е напълняла и че сега напълно се отказва от животински продукти, за да поддържа тялото си след бебето във форма. Треньорът й Марко Борхес говори в интервю за Life & Style за диетата на Бионсе и как е успяла да се върне към първоначалното си тегло.
Строга веганска диета
Той препоръча тя да следва веганска диета след бременност, тъй като този тип диета обикновено кара хората да ядат повече зеленчуци, отколкото биха иначе. Всички животински продукти са премахнати от плана за хранене, правилата са особено строги, но се отплащат: Веганите имат значително по-ниски нива на холестерол и следователно са по-малко склонни към развитие на сърдечни заболявания. Освен това веганската диета е една от най-ефективните диети.
Бионсе също е спазвала „частично веганска” диета по време на бременност, а съпругът Джей Зи я подкрепя и участва. В допълнение към едно веганско хранене на ден, Бионсе има и закуски като ябълки, краставици или протеинов шейк между тях. Интензивното обучение и уроци по танци също играят основна роля. В седмиците, водещи до супербоула, тя направи много бързи кардио сесии и крачеше нагоре и надолу по стълбите, според нейния треньор. Строгият режим за отслабване определено се отплати - защото Бионсе беше по-добра от всякога в Супербоула!
ВИДЕО: Бионсе разтърси Супербоула толкова секси