Как бегачите успяват да получат толкова тънки крака (спорт, хора, отслабване)
Мразя краката си . Играя тенис 3-4 пъти седмично и следователно вероятно имам големи крака . какво можете да направите по въпроса?
5 отговора
Това е свързано главно с разположението. Бегачите на дълги разстояния обикновено са тънки като жътварите, докато спринтьорите са пълни с мускули. Те обаче не само стават по този начин чрез своя спорт, но въз основа на физическите си възможности са се отдали на спорта, в който се представят най-добре.
Повечето момичета, които смятат, че имат дебели крака, просто си го представят. Въпреки това хладнокръвният кон не се превръща в чистокръвен, дори при най-интензивното обучение.
Бегачите на дълги разстояния имат различни мускули. Има два вида мускулни влакна: белите и червените мускулни влакна. И двата вида са идеални за различни дейности. Спринтьор от световна класа има около 90% бели мускулни влакна, маратони подобни в червено. Грубо казано: бяло = скорост, червено = издръжливост.
Това е заради спорта, ако продължите, както продължавате, ще получите крака от спринтьор, тънките джогинг. Така че продължете с много джогинг, без интервални тренировки, просто разтягане, това оптимизира кислородните пътища, така че да имате нужда от по-малко мускули за едно и също изпълнение, така че те имат толкова тънки крака, те просто нямат музиканти, но само оптимални кислородни пътища.
Тенисът също е спорт и не мисля, че имате големи крака. Мисля, че единствената причина да се чувствате дебели е, че бегачите имат по-тънки крака. Но това е просто така, това не означава, че имате големи крака. Правиш достатъчно упражнения! Бъдете доволни от себе си.
Те също тренират изключително често, но не получавате големи крака от тениса. Понякога не можете да си помогнете, това е точно така, тогава трябва да джогирате 7 пъти седмично.
подобни въпроси
ролерите правят ли краката ви големи? или прави хубави тънки крака?
Хей, естествено нямайте най-тънките и дълги крака. Доста малък и малко по-дебел. Въпрос: Имали ли сте вече опит? Какво е особено полезно? Какво трябва да избягвам? Специално обучение?
Това може да звучи странно и за единия, и за другия, но мразя дългите си тънки крака! На 15 години съм и висок 1,66 м и тежа около 50 килограма. Знам. това не е много и съответно имам тънки крака. Просто искам да получа малко по-дебели крака! Но как да направя това? Много пъти съм чел, че трябва да тренирате краката си, така че да станат по-дебели, защото не можете да наддавате целенасочено. Правя и упражнения за краката си през ден. Но не искам всичко това да е само мускули! Как мога да напълнея по-лесно? Не искам повече да страдам от краката си и да чувам глупаво да казвам колко са тънки краката ми!;-( Мога ли да помогна на jmd? Ще бъда много благодарен. Lg
Нямам много тънки бедра и подбедрици. Така че имам нормална фигура и също съм много доволен от себе си (с изключение на краката си -.- това наистина е досадно. Предпочитам да имам много по-тънки крака .) Какво можете да направите с дебели крака? Кое е най-ефективно?
Ходя на плуване по 1 час три пъти седмично, а също и на джогинг за 1 1/2 часа. Аз също съм вегетарианец от 2 години и съм напълно веган от една седмица. Сега просто исках да попитам дали в резултат получавам тънки крака.
PS: Искам да имам тренирани/тънки крака, така че да няма крака за зъби;) Благодаря предварително!
Здрасти. Страхувам се, че съм почукал крака и бих искал да направя нещо по въпроса, но това помага?
За това трябва да кажа, че все още имам малко наднормено тегло и следователно имам по-широк таз, но имам тънки крака, така че може да изглежда като почукани колене, но не знам точно това ... Надявам се, че някой може да направи това да бъдем полезни. Да, знам, че трябва да отида на отофадата, но винаги отнема толкова време, за да си уговоря среща.
За съжаление имам дебели крака и широки бедра и затова панталоните не ми прилягат често. Сега искам да тренирам крака, за да отслабна на краката и бедрата. Но не искам големи телета и не искам твърде много мускули. Някой има ли съвети ?
Здравейте, живея много здравословно и ходя на спорт 3 пъти седмично, но сега имам проблема, че седалището и бедрата ми са станали доста дебели.Искам краката и дупето да са стегнати, но не толкова дебели. Също така съм много фиксиран върху коремните мускули. Просто не знам как бих могъл да го направя, без всичко да стане по-дебело.
Ще бъдем благодарни за полезни съвети:-)
Аз съм с наднормено тегло и следователно имам такива „дебели“ крака, за да знаете:) просто прочетете сега, че имам наднормено тегло X-крака и затова исках да попитам краката ми да изглеждат така или това е заради мазнините, по които краката ми лепят? Толкова се страхувам, че има X крака или се развивам по този начин.
ръцете и краката ми (особено предмишниците и долната част на краката) са много слаби -.- стомахът ми има няколко мазнини. но ако ям повече сега, само ще затлъстя в стомаха, нали? (поне така ми се струва), така че пропорциите не са подходящи за мен; тънки ръце и крака и дебело тяло? -.- '
мога ли да направя нещо по въпроса, така че ръцете и краката ми да не изглеждат вече толкова анорексични? определени упражнения или нещо подобно?
Не знам повече, опитах много диети, но нищо не работи.Така че имам така наречените "гащи за езда", които са особено дебели бедра и сега исках да знам как да получа тънки крака за 2 седмици, надявам се, че можете да ми помогнете помощ!:) LG labelloqueen:)
Ей, висок съм 168 см и краката ми са малко дебели. Сега 168 см не е толкова голям, но знам и кои са високи 168 см, но по някакъв начин изглеждат малко по-големи. Може ли тънките крака да ви накарат да изглеждате малко по-високи? Или просто имат по-дълги крака, но по-малък торс ?
Здравейте мили мои. Възможно ли е да отслабнете специално на краката? По принцип съм много тесен, но имам много дебели бедра, с които се боря дълго време . Какво можете да направите по въпроса? Тежа около 47 кг на 1,57 м, би ли имало значение 1-2 кг по-малко? Всъщност спортувам много.
Днес ще плуваш със семейството ми. И тогава просто искам да плувам няколко обиколки. Но те казват, че брустът на големите крака е мощ, но защо? И как мога да трябва да плувам Дан, за да получа тънки крака? Какво плуващо стъбло ?
Извинете за правописите и правописа Благодаря за отговорите LG Chihuahuaschoko