Как баща ми може да отслабне? »Форум - Kleiderkreisel

kleiderkreisel

баща ми е с наднормено тегло и страда от това - все още не физически, но това е тежест за него. буквално.
Ще трябва да отслабне с около 15-20 кг, за да достигне здравословно нормално тегло.

Разбира се, лесно ми е да сваля няколко килограма, имам време, спортувам и много мога да обърна внимание на диетата си (веган). Ситуацията му е различна, така че едва ли мога да му дам съвети, за съжаление.
Той работи всеки ден от 9:00 до 20:00 и след това обикновено е напълно изтощен.
Освен това хранителните му навици далеч не са от полза.
Той яде огромни порции нездравословна, мазна храна, много въглехидрати, много месо.
Ако върху картофената салата няма купчина майонеза, то той не го харесва. Разбира се, ако сте свикнали с това, тогава всичко останало е просто скучно.
През уикенда той понякога кара състезателен велосипед, когато има време и енергия. Между другото, той е почти на 50 години.

Той няма време, скапани навици и липса на драйв - начинът му на живот е всичко друго, но не и здравословен.

Имате ли представа как най-добре може да излезе и да отслабне?