Как Аюрведа ви помага да обичате тялото си
Често ли сте се питали какъв тип конституция сте в системата на Аюрведа и вече сте направили някои тестове?
При моите тестове резултатът винаги беше първоначално: предимно вятър, с малко земя, по-малко огън. На аюрведически: тип Вата-Капха. Перфектният баланс между креативност и релаксация.
Колкото повече се занимавах с Аюрведа, толкова повече имах чувството, че тази конституция на Вата-Кафа изобщо не може да бъде правилна. Отговорих ли на отговорите по такъв начин, че да излезе това, което тайно си пожелах?
Психо тестът в женското списание е класическият. Бързо проверявате към какво са насочени въпросите и можете - съзнателно или несъзнателно - да получите желания резултат.
Точно толкова хора се чувстват с тези тестове за конституция. Например, много хора игнорират своята капха или питта страна, защото ги свързват със затлъстяване, летаргия или неудобна топлина.
И съвсем честно: много от нас просто искат да бъдат леки, креативни, гъвкави, спонтанни, светещи вата йоги.
Осъзнаването на самозаблудата ми дойде след известно време, когато лекар от Аюрведа ми приписа силна Пита. Беше му ясно: тип Вата-Пита с повишено съдържание на Пита. По това време моята пита беше толкова повишена от хормони, че след пулсовата диагноза той каза: "Изглеждаш толкова нежен, но тичаш наоколо, с пистолет под палтото си." Бам. Моят поглед в огледалото. В пита, в гнева и в себе си.
Този поглед в огледалото беше истинско прочистване. И с осъзнаването на моя „Вата-Пита смесен тип“ съм много по-близо до себе си. До това как тялото ми кърлежи, от какво се нуждае и как психиката ми реагира на стрес, например.
Но какво точно означава такова знание и какво представлява подобна конституция?
Какво означава "конституция"?
Конституцията е вашият собствен пакет от елементи, който ви е даден по ваше зачеване. В Аюрведа ние го наричаме Пракрити, индивидуалната първична природа. Пракрити е също първичната почва, космосът, от който произхождаме и към който ние - или нашата форма - се връщаме след смъртта.
Практити се състои от пет елемента, които се съдържат във всичко, включително и във вас. Колкото повече елемент имате във себе си, толкова повече той ви оформя. Комбинацията от елементи е това, което определя вашата индивидуалност.
В крайна сметка ние определяме конституцията въз основа на дошите. Тези доши - или „типове“ - са съединения от два елемента. Така че Вата Доша се състои от вятър и пространство. Пита от огън и вода. Капха от земята и водата.
Какво влияние имат типовете?
Конституцията описва индивидуалната комбинация от дошите във вас. Важно е да разберем свойствата на тези:
- Вата Доша отговаря на енергията и движението. Това е доста бързо, леко, хладно и също сухо.
- Pitta Dosha е силна в трансформация и промяна. С неговия огън има и яснота и интелигентност. Pitta съответства на горещо, интензивно, сухо и леко.
- Капха е веществото, вътрешната основа, ние отстояваме физическата и психическа стабилност и сила. Кафа е влажна, тежка и хладна.
Характеристиките на типовете ни влияят - както върху тялото ни, така и върху ума ни.
Също така е вълнуващо, че нашата конституция, макар и да е установена при зачеването, не е статична, абсолютна структура.
Елементите в нас са в постоянен обмен помежду си, те са в движение, в танц. Те реагират един на друг, на нашата храна, вкуса на храната ни, храносмилателния ни огън Агни, времената на деня и сезоните. Те реагират на това как живеем и как обичаме.
Виждате ли, конституцията е изключително интерактивна, мобилна игра.
Тази пъргавина може да ни накара да загубим равновесие. Но благодарение на тази гъвкавост можем да окажем голямо влияние върху себе си, върху доша баланса си и върху нашето благосъстояние, например с действията си, с храната и с билките.
Какви видове има точно?
В Аюрведа откриваме седем класически типа тела. Това са Вата, Пита, Кафа, Вата-Пита, Вата-Кафа, Пита-Кафа и Вата-Пита-Кафа (тип Тридоша). Например, ако пита преобладава в комбинацията вата-пита, говорим за комбинация пита-вата и т.н.
Защо изобщо определянето на доша?
Dosha означава грешка и по този начин предоставя информация за това, което вашата собствена комбинация от Dosha иска да ни каже: Тя ви дава улики къде са слабите ви места и къде трябва да обърнете специално внимание на себе си. В същото време показва вашите лични сили, нива, на които можете да разчитате.
Познаването на конституцията прави съветите за поддържане на жизненост и благосъстояние наистина възможни и ефективни. След това можете да адаптирате диетата си, йога практиката си, упражненията си за релаксация и усилване, както и развлекателните си дейности към вашата конституция.
Това в началото звучи много мозъчно, но колкото повече адаптираме начина си на живот към нашата конституция, толкова повече сме в течението.
При определяне на конституцията ние научаваме от комбинацията от Доша какво е наистина добро за нас. Колкото повече разбираме тялото си и ходим с него, толкова повече го обичаме и ценим. И той нас.
Цел: Балансиращ акт между дошите
Целта винаги е доминиращата доша да не „прелее“. Казано по-просто: тип Vata обича да приканва повече движение или вятър и така лесно излиза от равновесие. Вата тип трябва да насърчава рутината и земята, за да остане в баланс. Типът Pitta е метаболитно стабилен, но трябва да успокои ума, за да намали разочарованието, гнева и агресията. Човек от Кафа обикновено е удобен и майчински в движение. Твърде много земя го прави тежък и неподвижен, така че той трябва да засили вятъра и огъня в себе си, за да бъде подвижен.
Най-простото средство за балансиране е храната, която ядем. Различните вкусове съответстват на определени елементи и по този начин предоставят информация за това кое е добро за нас и кое не.
И кой съм аз?
Ние сме нашето тяло, нашият ум и нашите сетива. Ние сме петте елемента, които работят в тялото ни. Ние сме взаимодействието на елементите в нас с това, което ни заобикаля, с нашата среда, нашето семейство, нашия свят на работа.
Нашето приемане е първата гаранция за баланс и удовлетворение. Нашето предположение може да бъде игра, игра с елементите, танц с различните сили, които работят толкова фантастично в нас.
Какво означава това на практика?
Ако знаете конституцията си, това е - на практика - като ръководство: Можете да разберете по-дълбоко как и по какъв начин тялото и умът ви реагират на промяната, храната, стреса, пътуванията, спорта. Развивате по-добро разбиране за себе си и укрепвате грижата за себе си. В същото време наблюдението създава и по-голямо пространство за интуиция.
В даден момент вече не се нуждаете от ръководство или книги, за да разберете какво е добро за вас. Ти просто знаеш!
Като тип Капха, тогава може вече да не ви се налага да налагате на себе си безбройната диета за глад, защото сега чувствате, че никога няма да бъдете вата.
Като Вата можете да запомните да поемете кратък дъх преди следващия си проект и да погледнете защитно дали изобщо можете да го направите.
А за вашата пита можете да планирате фиксирани таймаути на мотора или в езерото, така че главата ви да запази яснотата си и да не иска да се набива сляпо през стената.
Аюрведа ни учи, че можем да водим живот в баланс и жизненост, ако знаем какво е добро за нас. Колкото по-добре се наблюдаваме и опознаваме, толкова повече можем да се върнем към тези знания в трудни времена и да се стабилизираме по-добре.
Може да се интересувате и от:
- Тук например можете да вземете тест за конституция. Наистина надеждно определяне е достъпно само от лекар от Аюрведа или специалист по аюрведа. Ако искате да научите повече за Dosha Balance, можете да си запазите час при мен
- Основи на Аюрведа: За видовете, вкусовете и усилвателите на прана
- Начинът на живот е въпрос от типа: Самообслужване с Аюрведа
- Изкуството на храненето: 10 аюрведични правила
Джулия Вундерлих
Джулия обича и живее Аюрведа от 2009 г. Тя е страстен практикуващ аюрведа, готвач и диетолог, южноазиатски учен и треньор за овластяване на жените - с фокус върху съзнателното основание, устойчив баланс и растеж. В работата си тя основно придружава жените по холистичния им самоопределен път. Джулия предава своите знания и опит в проекта си за търкаляне на тигър.