Как 2 майки се "загубиха на стъкло" след раждането
След девет месеца щастие, в което носех човешко бебе под сърцето си, настъпи големият момент. Емоциите, изживяни пълноценно, сълзи от радост и две очи, в които искаме да се потопим напълно. В такива моменти вече нищо няма значение - няма болка, усложнения или килограми по време на бременност. Но щом се прибрахме вкъщи и минахме пред огледалото, мисълта за отслабване проблясваше в нас. Искаме да видим нашите стройни и красиви деца и се чудим тогава колко бързо майките, които виждаме по телевизията, отслабват толкова бързо. В този ред на идеи се опитахме да разберем от някои майки с публичен статус. Журналистките Сорина Обрея и Кристина Стаматин споделиха с нас своите тайни и дадоха препоръки на младите майки.
Сорина Обрежа, водеща на ProTV
Най-емоционалният период от живота на всяка жена ми донесе, освен моята принцеса, и няколко излишни килограма. Не много, защото добавих 19 кг през 9-те месеца, но те все още не изглеждаха добре в огледалото. Отне ми три месеца, за да се върна към нормалното си тегло.
Правилото е много просто: много вода, вместо възможно най-малко сол, захар и мазнини. Има три елемента, от които трябва да се откажете максимално, ако искате да отслабнете. Това означава категорично да изключите от диетата си салами, сирена, осолено сирене, сладкиши, особено тези с много мазнини, мляко или масло и т.н. Спазвах такъв доста строг режим през първите три месеца след раждането. След това се отказах от него, но по инерция вече не злоупотребявах с храната си, затова продължих да отслабвам. Силна страна в желанието ми да се върна във форма възможно най-скоро беше, разбира се, фактът, че съм публична личност. Моят образ не принадлежи само на мен. Представлявам телевизия и отговорността е двойна. Ако не бях отслабнал, нямаше да се побера на екрана (усмихва се).
Бих препоръчал на новите майки да се гледат в огледалото с възхищение, да обичат и уважават тялото си, независимо колко излишни килограма има. С търпение и спокойствие всички те се връщат на мястото си. И дори да не сте загубили всички излишни килограми, приемете себе си такива, каквито сте, със сигурност, мили жени, вие сте красиви такива, каквито сте, защото сте МАЙКА.
Що се отнася до храненето, Бих препоръчал печено месо със зеленчуци и прясна извара на младите майки за обяд. Това е изключително необходим прием на протеини за тялото на жената, но и за бебето, ако кърмите. Вечер плодова салата и отново, ако кърмите - изключете цитрусовите плодове, особено киселите. Сложете ябълки, сливи, ядки, банани или нещо друго, което душата ви предпочита. Ако можете да си го позволите, можете да добавите малко сладолед. Ще бъде de-li-cios. И дори по време на отслабване можете да си позволите да се поглезите поне понякога.
Кристина Стаматин, журналист (премиер)
Не ми беше трудно да отслабна след раждането. Всъщност не добавих много по време на бременност. Тежах само 12 кг, казвам само 12, защото никога не бих си представила, че през последния месец на бременността кантарът ще изглежда толкова малко.
Имам късмета да се върна към предишните форми! Но познавам млади майки, които не могат да отслабнат, дори да водят здравословен начин на живот! Бих могъл да препоръчам Диета на Дюкан ". Известно време преди бременността свалих 4 килограма за по-малко от 3 седмици. Това е дълъг процес, но здравословен! А за диетата с елда се казва, че върши чудеса. С негова помощ се отървете от кожни проблеми, детоксикирате тялото и за 14 дни кантарът изглежда със 7-10 кг по-малко. Важното е да искате да изглеждате по-стройни, дори ако това не е всичко, което има значение, след като сте родили ангел. Щастливата майка е най-красивата жена!
Reперфектна гърда (в случай, че не кърмите):
Закуска: 1 бебешка целувка, кафе, варено яйце или обезмаслено сирене, домат
Обяд: 2 бебешки целувки, зеленчукова супа, пиле и лятна салата
Вечеря: 3 бебешки целувки, елда с риба, месо или лятна салата
Между храненията: Много бебешки целувки, сушени плодове или обезмаслено мляко (кисело мляко, сладко сирене)