Какво да правим в случай на проблеми с ерекцията (сексуална импотентност) Застрахован
Какво да правим в случай на еректилна дисфункция ?
Тези еректилна дисфункция често са обратими. Като цяло всичко е наред, като следвате няколко прости съвета.
Не драматизирайте
The проблеми с ерекцията са доста тривиални и в повечето случаи намират решение. Затова избягвайте да се фокусирате върху ситуацията и не се притеснявайте. Тревожността може да влоши еректилната дисфункция. Ако имате стресови фактори, кажете на близките си.
Борба срещу импотентността, като подобрите начина си на живот
Можете да започнете, като възприемете нови навици в начина на живот:
- Предпочитайте балансираната диета, като ограничите консумацията на мазни, сладки и солени продукти.
- Практикувайте редовни физически натоварвания, ако е възможно.
- Избягвайте злоупотребата с алкохол: това може да попречи на ерекцията ви за няколко часа. С течение на времето хроничният алкохолизъм също може да увреди нервите и по този начин да насърчи проблеми с ерекцията.
- Спрете пушенето: пушенето може да блокира артериите в пениса и по този начин променя качеството на ерекциите. Понякога спирането на тютюнопушенето е достатъчно за разрешаване на еректилната дисфункция. За да ви помогне да се откажете от пушенето, здравното осигуряване покрива заместителите на никотина.
- Отслабнете, ако имате наднормено тегло или затлъстяване.
- Ако имате пристрастяване към нелекарствено вещество (хероин, кокаин.), Свържете се със структура, която може да ви помогне да спрете консумацията си.