Кайма от говеждо месо с доматени зърна - претеглете! Диета за гастрономи

Това е обилно ястие, преброих 150 г варени тестени изделия на човек, ако съдържанието на калории не се вписва в дневния ви лимит, намалете количеството на тестените изделия. Месото, освен добре използваните източници на протеини, съдържа значителни количества членове на групата на витамините. По-специално говеждото също съдържа много желязо. Фасулът също е добър източник на протеин, осигурява дълготрайно насищане и предпазва от сърдечно-съдови заболявания, когато се консумира редовно. Ако храносмилането ви е добро, опитайте се да приготвяте някаква храна от бобови растения поне веднъж седмично. Опитвам се и да пиша повече рецепти с бобови растения.

доматени

Съставки за 4 човека:

2 супени лъжици олио за готвене - 180 ккал

1 среден лук - 44 ккал

200 г мляно постно говеждо месо - 274 ккал