Кафявият ориз, консумирайки тази храна, често намалява риска от рак на дебелото черво

Видео: Рак на дебелото черво - Колоректален рак

Ориз, тестени изделия, хляб. Все повече изследвания показват ползата от яденето на пълнозърнести храни, за да се намали рискът от рак. Последният, проведен от Американския институт за изследване на рака (AICR) и Световния фонд за изследване на рака (WCRF), потвърждава, че консумацията на цели или пълни зърна би предотвратила тези, които са локализирани в дебелото черво и ректума. Според авторите, в яденето на три порции или 90 грама на ден би намалило този риск със 17%. И колкото повече ядем, толкова по-малък е рискът.

ориз

Други храни като риба и тези, съдържащи витамин С (портокали, ягоди, спанак) също могат да предотвратят този рак. По същия начин изследователите потвърждават, че редовната физическа активност е ефективна за предотвратяване на колоректален рак. "Колоректалният рак е един от най-често срещаните видове рак, но този доклад показва, че има много хора, които могат драстично да намалят риска си", казва Едуард Л. Джованнучи, водещ автор на доклада и професор по хранене и здраве. Епидемиология Резултатите от този изчерпателен доклад е силен и ясен: диетата и начинът на живот имат основна роля при колоректалния рак. "